Mozogj, eddz, táplálkozz! A fenntartható út az egészségesebb élethez

Olvasói vélemények

A „Mozgás / edzés / táplálkozás” című könyv átfogó és gyakorlatias útmutatót nyújt a fenntartható egészséghez a mozgásra, edzésre, táplálkozásra és általános jólétre vonatkozó jól szervezett tanácsok révén. Kezdők és fitneszrajongók számára egyaránt alkalmas, a gyors megoldások helyett a hosszú távú előnyöket hangsúlyozza, és magával ragadó elrendezéssel, gyakorlatias tippekkel és receptekkel büszkélkedhet.

Reális és gyakorlatias megközelítés az egészséggel kapcsolatban, könnyen olvasható, jól szervezett elrendezés, nem hóbortos tanácsok, minden fittségi szint számára alkalmas, praktikus tippek a mozgással és táplálkozással kapcsolatban, ízletes és egyszerű receptek, remekül használható az idővel való hivatkozáshoz, és a fizikai és mentális jólét egyensúlyát mutatja be.

Bár általánosságban jó fogadtatásban részesül, előfordulhat, hogy egyes olvasók még nem próbálták ki az összes receptet, és a tapasztalt szakemberek számára korlátozott lehet a haladó tartalom.

(14 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Move, Train, Nourish: The Sustainable Way to a Healthier You

Könyv tartalma:

Az egészség alapvető fontosságú az élet minden szakaszában. Ez a holisztikus megközelítés a wellness minden aspektusát integrálja: a mobilitást, a testmozgást, az alvást, a táplálkozást és a stresszkezelést.

A szerzők saját szenvedélyüket, élettapasztalatukat és szakértelmüket viszik bele ebbe az ésszerű, kiegyensúlyozott útmutatóba a fizikai és szellemi jóléthez. Megmagyarázzák, hogy miért a mobilitás a fittség alapja, és olyan kulcsfontosságú nyújtásokat adnak, amelyek lehetővé teszik, hogy saját edzőként működjünk, visszanyerve gyermekkori mozgásmintáinkat, hogy a legtöbbet hozhassuk ki a világosan illusztrált edzéstervekből.

Megmutatják, hogy az egészséges táplálkozást nem kell addig csinálni, amíg le nem esünk a pályáról, megtanítják a helyes táplálkozás alapjait, és egészséges recepteket adnak, amelyekkel az egész család egy életen át jól étkezhet. Ez a könyv mindenkinek szól, aki teljes körű útmutatót szeretne a jó mozgáshoz, a jó edzéshez és a test külső és belső táplálásához.