Értékelés:
A könyv értékes betekintést és útmutatást nyújt az autoimmun betegségekben szenvedők edzéséhez. A mozgás együttérző és személyre szabott megközelítésére összpontosít, hangsúlyozva a saját testre való odafigyelés fontosságát.
Előnyök:A könyv tele van hasznos információkkal és tanácsokkal anélkül, hogy túlterhelő lenne. Támogatja az energia és a testmozgás kiegyensúlyozott megközelítését, és tükrözi a szerző szakértelmét és személyes tapasztalatait az egészségi állapotokkal kapcsolatban. Az olvasók együttérzőnek és átgondoltnak találják.
Hátrányok:A kritikákban nem említettek jelentős hátrányokat.
(2 olvasói vélemény alapján)
Exercise Well with Autoimmunity
Azt mondják nekünk, hogy mozognunk kell, hogy egészségesek maradjunk, de azt nem mondják meg, hogyan mozogjunk. Azt pedig végképp nem mondják meg, hogyan mozogjunk autoimmun betegség esetén. Ez az a meghatározó könyv, amely segít megérteni és támogatni a testünket, amikor autoimmun betegséggel együtt sportolunk.
Itt Zoe mesél nekünk saját egészségügyi útjáról, miközben feltárja a testmozgás előnyeit egy autoimmun betegségben szenvedő személy számára, és azt, hogy hogyan tudsz olyan tervbe kerülni, amely megfelel az igényeidnek. Esettanulmányok, szakértők és saját kutatásai segítségével tárja fel:
- a testmozgás előnyei krónikus betegség esetén.
- a krónikus betegséggel járó testmozgás akadályait és azok leküzdését.
- hogyan lehet kimerültség esetén is fenntartani a motivációt.
- milyen gyakorlatokat érdemes végezni (illusztrációkkal kiegészítve).
- hogyan igazítsa a gyakorlatokat az állapotától függően.
- hogyan lehet a megfelelő gondolkodásmódot kialakítani a testmozgással kapcsolatban.
Zoe olyan együttérzéssel és megértéssel tanít, amely egyedülálló ezen a területen, és olyan útmutatót hoz a piacra, amely a krónikus betegséggel való testmozgás minden aspektusát lefedi, beleértve egyszerű, világos gyakorlatokat, amelyeket megvalósíthatsz és beilleszthetsz a kiegyensúlyozott életmódprogramod részévé.