Muay Thai edzésgyakorlatok: A végső útmutató a fittséghez, az erőnléthez és a harcra való felkészüléshez

Olvasói vélemények

A könyv átfogó útmutatót nyújt a Muay Thai edzéshez, a kezdőtől a szakértőig különböző tudásszinteknek megfelelően. Tartalmaz edzésterveket, táplálkozási tanácsokat és betekintést nyújt a sportághoz szükséges gondolkodásmódba. Néhány olvasó azonban bizonyos bemutatókat rosszul kivitelezettnek talált, és kritikák érték az anyag szervezését és áttekinthetőségét.

⬤ Részletes és jól illusztrált, különböző tudásszinteknek megfelelő edzési kézikönyvet kínál
⬤ táplálkozási tanácsokat és gondolkodásmódra való felkészítést tartalmaz
⬤ hozzáértő szerző írta
⬤ világos utasítások, amelyek motiválják az olvasót az edzés megkezdésére
⬤ pozitív visszajelzés a gyakorlatok és edzéstervek hatékonyságáról.

⬤ Egyes mozdulatok bemutatása gyenge
⬤ egyes gyakorlatok és gyakorlatsorok kritikát kaptak, mert nem egyértelműek vagy nem inspirálóak
⬤ olyan felszerelési ajánlásokat tartalmaz, amelyek nem minden edző számára relevánsak
⬤ egyes olvasók szerint az írás rendezetlen, bizonyos területeken hiányzik a mélység.

(27 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Muay Thai Training Exercises: The Ultimate Guide to Fitness, Strength, and Fight Preparation

Könyv tartalma:

Egy speciális útmutató a fitnesz, erőnlét és cross-tréning Muay Thai és Mixed Martial Arts harcosok, valamint edzőik számára

A hatékony harcművészeti edzés, különösen egy olyan igényes sportág esetében, mint a Muay Thai, körültekintő edzéstervet igényel. A Muay Thai edzéstechnikák című könyvben Christoph Delp profi edző megmutatja az amatőr és a haladó harcosoknak egyaránt, hogyan használhatják ki legjobban az edzésre szánt időt, akár otthon, akár az edzőteremben, akár egyedül, akár partnerrel vagy edzővel.

Az átfogó útmutató a Muay Thai harcosok, valamint a Muay Thai technikákat a vegyes harcművészetekben (MMA) alkalmazók számára a Muay Thai edzéstechnikák hatékony gyakorlatokat tanít a rugalmasság, az állóképesség és az erő javítására, valamint az olyan alapvető harci technikákra, mint a finomságok, a kontrák és a kombinációk. A Muay Thai bajnokok, Saiyok Pumphanmuang és Kem Sitsongpeening szerepelnek, bemutatva saját edzésmódszereiket és leghatékonyabb technikáikat.

A képzés olyan alapvető összetevőkre van lebontva, amelyeket bármely Muay Thai harcos vagy oktató felhasználhat az egyéni edzésterv összeállításához; számos kész, részletes edzéstervet is tartalmaz a kezdők, a középhaladók és a haladók számára. A táplálkozással, a súlycsoportokkal és a regeneráció fontosságával kapcsolatos alapvető fontosságú információkkal kiegészítve a Muay Thai edzéstechnika segít minden Muay Thai harcosnak, hogy a következő szintre emelje a gyakorlatát.