Értékelés:
A könyvről szóló kritikák kiemelik, hogy a könyv hatékonyan segíti a tizenéveseket a szorongás kezelésében a kognitív viselkedésterápiás (CBT) technikák és gyakorlati gyakorlatok segítségével. Sok recenzens értékelte a tartalom érthetőségét és hozzáférhetőségét, ami tizenévesek és felnőttek számára egyaránt alkalmassá teszi a könyvet. Néhányan azonban úgy találták, hogy az idősebb tizenévesek számára nem elég elkötelezett, és megjegyezték, hogy szerkesztői javításokra van szükség.
Előnyök:⬤ A tizenévesek számára vonzó módon bemutatott CBT-ismeretek.
⬤ Könnyen érthető nyelvezet és illusztrációk.
⬤ Gyakorlati gyakorlatok, amelyek elősegítik az önismeretet és a kapcsolatot az olvasók és támogató rendszereik között.
⬤ Segít megérteni a szorongást és megbirkózni vele, így hasznos forrás a tizenévesek és a szülők számára egyaránt.
⬤ A mentális egészségügyben dolgozó szakemberek bizalmát élvezi.
⬤ Néhány kritikus úgy érezte, hogy a tartalom túl felszínes vagy leegyszerűsítő, különösen az idősebb tizenévesek számára.
⬤ Panaszkodtak a gépelési hibákra és a szövegszerkesztő hiányára.
⬤ Néhány kritikus szerint a könyv nem minden tinédzsert vonz hatékonyan.
⬤ Néhányan úgy vélték, hogy több interaktív gyakorlatra vagy gyakorlatias tevékenységre lenne szükség, hogy közvetlenül segítse a gyerekeket.
(107 olvasói vélemény alapján)
My Anxious Mind: A Teen's Guide to Managing Anxiety and Panic
ABCT Self Help Book Seal of Merit Award
A Szorongó elmém segít a tizenéveseknek, hogy átvegyék az irányítást szorongó érzéseik felett azáltal, hogy kognitív viselkedési stratégiákat kínál a szorongás elleni küzdelemhez.
A Szorongó elmém segít a tizenéveseknek abban, hogy magabiztosabbnak és erősebbnek érezzék magukat szorongó érzéseik feletti kontroll átvételének folyamatában. A szorongó tizenévesek számára olyan módszereket is kínál, amelyekkel javíthatják a személyközi készségeiket, kezelhetik a stresszt; kezelhetik a pánikrohamokat; megfelelően alkalmazhatják a diétát és a testmozgást; és eldönthetik, hogy a gyógyszeres kezelés megfelelő-e számukra.
Tudsz 30 percet szánni arra, hogy kevésbé szorongj?
Rajta! Gondold végig, hogyan változna az életed, ha kevésbé lennél szorongó. Mi változna? Kipróbálná magát a kosárlabdacsapatban? Elhívnál valakit randira? Jobban aludnál és kevésbé lennél feszült? Nyugodtabbnak és boldogabbnak éreznéd magad?