My Pocket Meditations for Anxiety: Bármikor elvégezhető gyakorlatok a stressz csökkentésére, az aggodalom enyhítésére és a nyugalom meghívására

Olvasói vélemények

A könyv 150 rövid gyakorlat gyűjteménye, amelyek célja az odafigyelés elősegítése és a szorongás csökkentése. Az olvasók egyszerűnek, könnyen olvashatónak és praktikusnak találják, így mindennapi használatra is alkalmas. Sokan értékelik a benne található technikák sokféleségét, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy többféle megközelítést is felfedezzenek a stressz és a szorongás hatékony kezelésére.

⬤ Egyszerű és könnyen olvasható.
⬤ 150 rövid gyakorlatot tartalmaz a tudatosság és a szorongás csökkentésére.
⬤ Praktikus a mindennapi használathoz és a stresszoldáshoz.
⬤ Alkalmas különböző nyugtató technikák kipróbálására anélkül, hogy több könyvre lenne szükség.
⬤ Hordozható méret, így kényelmesen hordozható.
⬤ Pozitív hatással van a stressz és a szorongás kezelésére.

Néhány olvasó kívánta a kísérő nyugodt illusztrációkat, hogy fokozzák az élményt.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

My Pocket Meditations for Anxiety: Anytime Exercises to Reduce Stress, Ease Worry, and Invite Calm

Könyv tartalma:

Kezdj el mindennap magabiztosabban, nyugodtabban és békésebben élni ezzel a 150 egyszerű vezetett meditációval, hogy kikapcsold a stresszt, az aggodalmat és a szorongást.

A stressz és a szorongás súlyosan megterhelheti elménket. A mindfulness és a meditáció gyakorlása segíthet megérteni a stresszt, feloldani a félelmeket és a feszültséget, valamint gondolatait és érzelmeit egy földhözragadtabb és békésebb mintába helyezni.

A My Pocket Meditations for Anxiety című könyvben 150 vezetett meditáción keresztül megtanulhatja, hogyan kezelje stressz-szintjét a tudatosság ápolásával. Mostantól megtalálhatja a nyugalmát, irányíthatja gondolatait, kezelheti félelmeit, és elengedheti aggodalmait - bárhol is legyen!