Myofaszciális tréning: Intelligens mozgás a mobilitásért, a teljesítményért és a regenerálódásért

Olvasói vélemények

A könyvről szóló kritikák kiemelik a könyv áttekinthetőségét, részletes magyarázatát és az illusztrációk széleskörű használatát, ami hasznos forrássá teszi a jógát gyakorlók és a myofaszciális munka iránt érdeklődők számára. Néhány olvasó azonban úgy találta, hogy elsősorban a jógapózokra összpontosít, korlátozott anatómiai ábrázolással, ami nem felelt meg az elvárásaiknak.

Jól magyarázott tartalom, tele képekkel, hasznos a teljesítmény javításához és a fájdalomkezeléshez, jó illusztrációkkal, betekintést nyújt a myofaszciális nyújtásba, a nem szakemberek számára is hozzáférhető.

Többnyire átnevezett jógapózokra koncentrál, harsány és elavult modellruházat, anatómiai rajzok hiánya, nem felel meg egyes olvasók elvárásainak.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Myofascial Training: Intelligent Movement for Mobility, Performance, and Recovery

Könyv tartalma:

A test rugalmasságának, erejének és mozgékonyságának megőrzésével a legjobb teljesítményt nyújthatja és a legjobbnak érezheti magát.

Myofaszciális tréning: Intelligens mozgás a mobilitásért, teljesítményért és regenerálódásért megmutatja, hogyan állíthatod vissza a fasciahálózatodat, a kötőszöveteket, amelyek támogatják és védik az izmokat és a csontokat, amelyek minden mozdulatodat megkönnyítik. Az eredmény? Egy tónusos, kiegyensúlyozott, nyugodt és összehangolt test.

Öt alapvető stratégiát követve - érezd, mobilizáld, nyújtsd, mozgasd és engedd el - megtanulhatod a fasciákra vonatkozó konkrét gyakorlatokat az egész testedben. A mozdulatok egyszerűek, és a legtöbbjükhöz csak a saját testsúlyodra van szükség. Szakértő útmutatással végigvezetjük a sorozatokat a funkció javítása, a teljesítmény fokozása, a sérülésekből való felépülés és a feszültség oldása érdekében. Több mint 600 színes fotó mutatja a helyes kiinduló helyzetet és technikát minden egyes mozdulathoz az optimális eredmények biztosítása érdekében.

Ezenfelül speciális helyzetekre és állapotokra szánt sorozatokat és programokat is találsz. Állandóan a számítógép előtt dolgozik? Koncentráljon a vállak és a nyak vagy a kéztőalagút-szindróma enyhítésére. Egész nap áll? Próbáljon ki egy programot az egészséges lábakért. Személyes legjobbját szeretné javítani? Alkalmazzon technikákat a futási forma javítására.

Akár a mindennapi funkcionális életvitelét szeretné javítani, akár a sportteljesítményét fokozni, a fasciahálózat mobilizálásának előnyei jelentősek. A Myofascialis tréning segítségével megtanulhatod, hogy valóban figyelj és érezd, hogyan mozog a tested mint funkcionális egység, és hogyan építsd be a megfelelő edzésgyakorlatokat, hogy a lehető legjobb formádat érezd.