Nagy teljesítményű plyometria

Olvasói vélemények

Jim Radcliffe „High-Powered Plyometrics” című könyvét nagyra értékelik a plyometrikus edzés átfogó megközelítése miatt, amely részletes gyakorlatokat és hasznos vizuális segédleteket tartalmaz. Kiváló forrásként szolgál azon edzők és sportolók számára, akik jól strukturált gyakorlatok és programozási tanácsok segítségével szeretnék fokozni a robbanóerőt.

Nagyszerű vizuális anyagok és részletes utasítások a gyakorlatokhoz, praktikus rendszerezés a gyakorlatkeresőkkel és táblázatokkal, az elmélet és az alkalmazás átfogó lefedése, hasznos online videós bemutatók a gyakorlatokról, kiváló a biomechanika elsajátításához és a plyometria edzésprogramokba való beprogramozásához.

Néhány olvasó kissé nyomasztónak és nehezen érthetőnek találja a tartalmat erős biológia háttér nélkül, és több példát kívánnak a gyakori végrehajtási problémákra az értékelő részekben.

(20 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

High-Powered Plyometrics

Könyv tartalma:

Javítsa az erőt, az erőt, a gyorsaságot és még többet Nem számít, milyen sportot űz vagy milyen szinten versenyez, a High-Powered Plyometrics a következő szintre emeli a teljesítményét.

A High-Powered Plyometrics a robbanékony erőedzés szisztematikus útmutatója sportolók, edzők és erőnléti és kondicionáló szakemberek számára. A nagy intenzitású plyometrikus edzés alapelveit, az erőfelméréseket, valamint a hosszú és rövid távú kondicionáló programok kidolgozását feltáró gyakorlati útmutató mindenre kiterjed.

Részletes fotósorozatokat, lépésről-lépésre történő útmutatást és intenzitási irányelveket talál, amelyek biztosítják a helyes technikát 79 olyan gyakorlathoz, amelyek növelik az erőt a törzsben, valamint a felső- és alsótestben. A gyakorlatokat beépítheti egy meglévő programjába, vagy személyre szabhatja a 21 sportágra - többek között a labdarúgásra, kosárlabdára, atlétikára, röplabdára és birkózásra - vonatkozó, azonnal használható programok egyikét. Megtanulja továbbá nyomon követni a fejlődést és módosítani a programozást az eredmények fenntartása érdekében.

A könyvben található legdinamikusabb és legösszetettebb gyakorlatok egy teljesen új online videótárban találhatók. A streaming videón keresztül exkluzív hozzáférést kaphat több tucat gyakorlat és gyakorlat bemutatójához, hogy biztos lehessen benne, hogy azokat a megfelelő technikával hajtja végre.

Lépj túl az alapvető kondicionáláson, és fejleszd ki azt a robbanékony erőt, amely előnyhöz juttat a konkurenciával szemben.