Értékelés:
Joakim Christofferson „Nano Workouts” című könyve praktikus és szórakoztató módszereket kínál arra, hogy a testmozgást beépítsük a napi rutinba anélkül, hogy extra időre lenne szükségünk. Hangsúlyt fektet a kicsi, kezelhető edzésekre, amelyeket a nap folyamán bárhol elvégezhetünk, a fürdőszobától az irodáig. A könyv nagy tetszést aratott egyszerű illusztrációi, könnyen követhető utasításai és az a mód, ahogyan motiválja az olvasókat, hogy aktívabbá tegyék mozgásszegény életmódjukat.
Előnyök:⬤ Könnyen beilleszthető a mindennapi életbe, anélkül, hogy extra időt igényelne.
⬤ Szórakoztató és magával ragadó illusztrációk, amelyek az edzéseket megközelíthetőbbé teszik.
⬤ Különféle gyakorlatokat tartalmaz, amelyek a test különböző részeit célozzák meg különböző nehézségi fokozatokkal.
⬤ Segít csökkenteni a hagyományos testmozgással járó stresszt a folyamatos mozgás elősegítésével.
⬤ Arra ösztönzi az olvasókat, hogy találjanak kreatív módokat arra, hogy egész nap aktívak legyenek, így a fitnesz mindenki számára elérhetővé válik.
⬤ Nem kínál úttörő új gyakorlatokat; egyesek számára ismétlődőnek tűnhet.
⬤ A felhasználók ne várjanak jelentős fogyási eredményeket az étrendjük módosítása nélkül.
⬤ Egyes edzések nem minden fittségi vagy egészségi szintnek megfelelőek, ezért a felhasználóknak óvatosnak kell lenniük.
⬤ Hiányzik a strukturált fitneszprogram azok számára, akik hagyományosabb edzésvezetést keresnek.
(15 olvasói vélemény alapján)
Nano Workouts: Get in Shape and Lose Weight During Everyday Activities
Gyakoroljon szó szerint bárhol (a munkahelyén, a kanapén, a székben) ezzel a praktikus kis útmutatóval a gyors, "nano" méretű gyakorlatokhoz, amelyekkel útközben is egészséges maradhat. Kövesd a könyvben található okos és szórakoztató megközelítést a testmozgáshoz, és felfedezheted, hogyan lehet a mindennapi tevékenységeket gyorsan és egyszerűen edzéslehetőségekké alakítani.
Az élet minden tétlen pillanatát alakítsd át edzési lehetőséggé, mint például: - Fürdőszoba - Nappali - Konyha - Bevásárlás - Telefonálás - Iroda - Hálószoba Nem kell edzőterembe járni, ha a fogmosásra és a buszozásra szánt időt is izomépítéssel és zsírégetéssel töltöd. A könyvben található gyakorlatok széles skálája a test minden részét megdolgoztatja, és ha a nap folyamán itt-ott végzed, tónusos, egészséges testalkatot eredményez.