Navigálás az álmatlanságban: Hogyan aludjunk mélyebben és hosszabb ideig jobban

Olvasói vélemények

A könyv közérthető és informatív módon tárja fel az alvást, segít az olvasóknak megérteni alvási szokásaikat, és gyakorlati megoldásokat kínál az alvásminőség javítására. Sok olvasó találta hasznosnak mind a személyes megértés, mind az alvásproblémákkal küzdő családtagok vagy munkatársak segítése szempontjából.

Jól megírt és könnyen olvasható, világos magyarázatokat, gyakorlati tippeket, hasznos sablonokat nyújt az alvási szokások kialakításához, és arra ösztönzi az olvasókat, hogy megértsék egyéni alvási igényeiket. Széles közönség számára hasznos lehet, beleértve azokat is, akik nem gondolják, hogy alvásproblémáik vannak.

Néhányan úgy találhatják, hogy újra kell olvasni a teljes hasznosság érdekében, és lehet, hogy nem elég átfogó a súlyos alvászavarokkal küzdők számára.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer

Könyv tartalma:

Ebben a rendkívül gyakorlatias mentális egészségügyi kézikönyvben Dr.

Lindsay Browning visszavezeti Önt az álmatlanságból a jó alvás felé, megérti személyes alvási szokásait, és segít, hogy új szokásokkal felvértezve kerüljön ki belőle, amelyek segítik a jobb alvást.