Navigating Panic Attacks: Hogyan értsd meg a félelmedet és szerezd vissza az életedet?

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 7 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Navigating Panic Attacks: How to Understand Your Fear and Reclaim Your Life

Könyv tartalma:

A szorongás egyik legfontosabb tünete a pánikroham. Bármilyen gyakran vagy ritkán tapasztalja is ezeket, lehetséges lépéseket tenni annak érdekében, hogy megváltoztassa a reakcióit. Vannak módszerek, amelyekkel enyhíthetjük a szorításukat, és akár teljesen meg is akadályozhatjuk, hogy bekövetkezzenek.

Ez a könyv megvalósítható stratégiákat és lépésről lépésre történő megoldásokat kínál a pánikrohamokkal való jobb megküzdés kialakításához. Elősegíti a megértést, az önismeretet és az öngondoskodást. Megtudhatja, hogyan:

⬤ Megérti, hogy mik a pánikrohamok és miért fordulnak elő.

⬤ Elismerje a figyelmeztető jeleket és a személyes kiváltó okokat.

⬤ Párbeszédet kezdeményezzen a családjával és a barátaival.

⬤ Megismerje és kezelje a pánikrohamokat övező szorongó várakozását.

Gyakorolja a személyre szabott öngondoskodást azzal a céllal, hogy csökkentse a pánikrohamai számát.