Ne ess pánikba: A szorongásos rohamok feletti kontroll átvétele

Olvasói vélemények

A könyv átfogó megközelítést kínál a szorongás és a pánikrohamok kezeléséhez, gyakorlati gyakorlatokat és betekintést nyújt ezen állapotok természetébe. Sok olvasó számol be arról, hogy az anyaggal való foglalkozás után jelentős pozitív változások következtek be a szorongásszintjükben. Egyesek azonban a könyv egyes részeit nyomasztónak vagy felesleges részletekkel teletűzdeltnek találják, és nem biztos, hogy mindenkinek tetszeni fog, különösen azoknak, akiknek speciális állapotuk van, mint például az egészségügyi szorongás.

⬤ Gyakorlati gyakorlatok és átfogó stratégiák a pánik és a szorongás kezelésére.
⬤ Sok olvasó úgy érezte, hogy jelentősen csökkentek a pánikrohamok, és jobban megértette a szorongását.
⬤ A könyvet pozitív tanúvallomások támasztják alá, kiemelve annak életmódváltó potenciálját.
⬤ Olvasóbarát és magával ragadó, hasznos információkkal a megküzdéshez.
⬤ Jó ár-érték arányban.

⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a könyv túl hosszú és tele van töltelékanyaggal.
⬤ A kezdeti részek egyesek számára nyomasztóak vagy ijesztőek lehetnek, különösen azok számára, akik szoronganak az egészségtől.
⬤ Nem minden megküzdési stratégia talál minden olvasóra; néhányan hatástalannak vagy leegyszerűsítőnek találták a tanácsokat.
⬤ Olyan összetett orvosi kifejezéseket tartalmaz, amelyek nem minden olvasó számára hozzáférhetőek.
⬤ A tudományos és vallási utalások keveredése egyeseket elriaszthat.

(105 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Don't Panic: Taking Control of Anxiety Attacks

Könyv tartalma:

A pánik és a szorongás szakértője - újonnan átdolgozott és kibővített kiadásban.

Ön is egyike annak a több mint tizenkilencmillió amerikainak, akik szorongástól szenvednek? Ne ess pánikba! Ez az újonnan átdolgozott és kibővített kiadás egy egyszerű és figyelemre méltóan hatékony önsegítő programot kínál a pánik leküzdésére és a szorongó félelmekkel való megbirkózásra. Dr. Reid Wilson éleslátással és együttérzéssel demisztifikálja a szorongásos rohamokat, és nélkülözhetetlen tanácsokat ad, többek között:

⬤ hogyan történik a pánikroham, mi okozza, és hogyan befolyásolhatja az életedet.

⬤ hogyan ismerje fel, kezelje és irányítsa a pánik pillanatát.

⬤ hogyan szabályozhatja a szorongást fokozó krónikus izomfeszültségeket.

⬤ hogyan győzd le a félelmet és nézz szembe magabiztosan a problémákkal.

⬤ hogyan döntse el, melyik gyógyszeres kezelés a megfelelő az Ön számára.

⬤ hogyan határozzon meg elérhető célokat és fedezze fel újra az élet örömét.