Ne gyűlölj, meditálj!: 5 egyszerű gyakorlat, hogy átjuss a nehéz sz*rságokon (és a jóba)

Olvasói vélemények

Ezt a meditációról szóló könyvet a gyakorlatias és élvezetes megközelítése miatt dicsérik, amely kezdők és tapasztalt meditálók számára egyaránt vonzó. Az olvasók nagyra értékelik a közérthető stílusát, a hasznos gyakorlatokat és a meditáció életükre gyakorolt pozitív hatását. Sok kritikus kiemeli a szerző szellemességét és földhözragadt hozzáállását, amely a meditációt elérhetővé és magával ragadóvá teszi.

⬤ Gyakorlati és élvezetes megközelítés a meditációhoz
⬤ átérezhető és szellemes írói stílus
⬤ minden szinten meditálók számára hatékony
⬤ hasznos gyakorlatok és vezetett meditációk
⬤ pozitív szemléletet segít elő
⬤ vizuálisan vonzó
⬤ életmódváltó hatás
⬤ könnyen olvasható és érthető.

Egyesek talán túl egyszerűnek találják a tartalmat, ha mély spirituális vagy összetett meditációs gyakorlatokat keresnek.

(50 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Don't Hate, Meditate!: 5 Easy Practices to Get You Through the Hard Sh*t (and Into the Good)

Könyv tartalma:

A meditációs oktató, Deepak Chopra prot g, a Meditation Wanderlust Hollywood igazgatója és a Lululemon nagykövete, Megan Monahan bemutatja a mindennapi lélekkeresők számára készült, nem túl szigorú útmutatót a meditációról.

Megan Monahan oktató modern meditációs útmutatója az üres Instagram közhelyeken túlmutató egyszerű, mégis hatékony módszerekkel vezeti el az olvasókat, hogy meditációjukkal átjussanak a rossz szarságokon a jó szarságokba. Monahan friss hangon és perspektívával egy olyan meditációs technikára alapozott eszközkészletet mutat be, amelyet lehetetlen elrontani.

Segítségével kibontod az öt spirituális gondolkodásmódot (Presence, Acceptance, Intention, Nonjudgment, and Trust, aka PAINT), amelyek kulcsfontosságúak ahhoz, hogy kimozdulj a beszűkülésből és a félelemből egy tágasabb térbe önmagadban és az életedben. Végső soron bármelyik kiváltó pillanatban gyorsan észre fogod venni, hogy hol akadsz el, és hogyan tudsz tudatosabban átjutni rajta. A jó hír? Ez a folyamat mindenre alkalmazható az életedben, a járat lekésésétől kezdve azon át, hogy meglátod az exed eljegyzési fotóját a közösségi médiában, egészen a munkahelyed elvesztéséig.

Hát nem lenne jó, ha ezek közül az események közül egyik sem tenné teljesen egyenlővé? Csavar a történetben: Miután elolvastad ezt a könyvet, kitöltötted a kvízt és elvégezted a tematikus meditációkat... nem leszel az.