Ne kerüld el a dolgokat: 25 mikrokészség, hogy szembenézz a félelmeiddel, és mégis megtedd!

Olvasói vélemények

A „Stop Avoiding Stuff” című könyv egy gyakorlati útmutató, amely az Elfogadás és Elkötelezettség-terápián (ACT) alapul, és 25 gyakorlatot tartalmaz, amelyek segítenek az egyéneknek szembenézni félelmeikkel és fokozzák személyes fejlődésüket. Az olvasók általánosságban úgy találják, hogy a könyv magával ragadó, könnyen olvasható és tele van megvalósítható stratégiákkal, bár néhányan megjegyezték, hogy a módszerek mögött meghúzódó érvelés nem elég mély, és úgy érzik, hogy a könyvnek hasznára válhatnának a különböző korcsoportokra és életkörülményekre vonatkozó szélesebb körű példák.

A könyv számos hasznos, átélhető és egyszerű gyakorlatot kínál, amelyek könnyen beépíthetők a mindennapi életbe. Sok olvasó értékelte a magával ragadó írásmódot és a gyakorlatias, mikrokészségeket, amelyek segíthetnek a halogatásban és a félelmek leküzdésében. A könyv személyes használatra és terápiás környezetben dolgozó szakemberek számára egyaránt ajánlott. Gyakran kiemelték a szerzők átélhető megközelítését és a könyv hozzáférhetőségét.

Néhány olvasó úgy érzi, hogy a könyvből hiányzik a megfelelő magyarázat arra vonatkozóan, hogy mikor kell alkalmazni a megadott stratégiákat, és vannak olyan aggodalmak, hogy elsősorban a fiatalabb közönség számára releváns kérdésekkel foglalkozik, elhanyagolva az idősebb felnőttek és a különböző életkori kihívásokkal szembenézők tapasztalatait. Néhány recenzens csalódottságának adott hangot a tartalommal kapcsolatban, vagy úgy vélte, hogy a könyv jobban megfelelne egy adott demográfiai csoportnak.

(17 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Stop Avoiding Stuff: 25 Microskills to Face Your Fears and Do It Anyway

Könyv tartalma:

Félsz? Csináld mégis Az ebben a kis könyvben található 25 mikrokészség segít abban, hogy szembeszállj a félelmeiddel, és így azt az életet élhesd, amire igazán vágysz. Félni annyi, mint embernek lenni.

A félelem azonban meg is tarthat bennünket abban, hogy olyan életet éljünk, amely megrekedt, stagnáló vagy egyenesen nyomorúságos. A félelem olyan utakra vezet minket, amelyeket biztonságosabbnak érzünk, de mélyen legbelül tudjuk, hogy nem nekünk való. A jó hír az, hogy szembeszállhatsz a félelmeiddel, és jobbá teheted az életedet.

Ha készen állsz arra, hogy felhagyj a dolgok elkerülésével, és igent mondj a lehetőségekre, az ebben a könyvben található, könnyen megvalósítható stratégiák segítenek megtörni azokat az elkerülő szokásokat, amelyek a rutinban tartanak. A három pszichológus által írt, bizonyítékokon alapuló elfogadás- és elköteleződés-terápiára (ACT) támaszkodó, közérthető útmutató 25 mikrokészséget kínál, amelyek segítségével szembenézhetsz a félelmeiddel, hogy igazán bátor és tartalmas életet élhess.

E könyv segítségével megtanulhatod: Miért kerülöd a dolgokat Tippeket az önismeret növelésére a félelem pillanataiban Stratégiákat a szorongató gondolatokból való kibontakozásra Hogyan tartsd könnyedén az élet elkerülhetetlen fájdalmát és kellemetlenségeit Hogyan kapcsolódj az értékeidhez és cselekedj Hogyan lépj fel Azért vagyunk rákényszerítve, hogy elkerüljük, irányítsuk és elmeneküljünk azoktól a dolgoktól, amelyek kellemetlenek számunkra. De ha készen állsz arra, hogy ne félelemben élj tovább, az ebben a kis könyvben található tippek és eszközök segítenek visszafordulni ahhoz, ami igazán számít neked.