Nehéz dolgok emelése: A trauma gyógyítása egyenként

Olvasói vélemények

Laura Khoudari „Lifting Heavy Things” című könyve a trauma és a fitnesz, különösen a súlyemelés közötti kapcsolatról szól. A kritikusok általában nagyra értékelték Khoudari közérthető írását, gyakorlatias gyakorlatait és a mozgás során a tudatosság hangsúlyozását. Néhányan azonban úgy találták, hogy a tartalom nem elég mély, és inkább kezdőknek való. Néhány recenzens megjegyezte a könyv fizikai minőségével kapcsolatos problémákat.

⬤ Hozzáférhető írásmód, amely leegyszerűsíti az összetett anyagot.
⬤ Gyakorlati gyakorlatok és gyakorlatok beillesztése a fejezetek végén.
⬤ Üdítő a traumával kapcsolatos magánélet tiszteletben tartásának hangsúlyozása.
⬤ A mozgáson keresztül ösztönzi a tudatosságot és a cselekvőképességet.
⬤ Motiválja az olvasót, hogy elgondolkodjon a testével való kapcsolatán.
⬤ Jól használható a fitnesz útjukat kezdő egyének számára.

⬤ Egyes vélemények szerint nem elég mély, a tartalom túlságosan alapszintű a tapasztalt fitneszedzők számára.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy nincs elég konkrét tanács a traumák kezelésére.
⬤ A könyv fizikai minőségével kapcsolatos problémákat említettek, beleértve a sérült példányokat és a rossz nyomtatást.
⬤ Néhány olvasónak nem tetszett, hogy a naplózási gyakorlatokra helyezi a hangsúlyt, mivel nem tartotta őket hasznosnak.

(19 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Lifting Heavy Things: Healing Trauma One Rep at a Time

Könyv tartalma:

Egy elismert erőnléti edző és trauma-szakértő friss és erőt adó megközelítést kínál a trauma utáni gyógyuláshoz és boldoguláshoz.

Ebben az innovatív címben Laura Khoudari, az ünnepelt edző és trauma-gyakorló új megközelítést kínál a trauma utáni gyógyuláshoz, az erőnléti edzést mint megtestesült mozgásgyakorlatot használva. Az együttérző, szellemes és igényesen kutatott Khoudari debütáló könyve, a Nehéz dolgok emelése egy áttörést jelentő cím, amely képessé tesz és inspirál a rugalmasság fejlesztésére és az érzelmi és fizikai erő kiépítésére a súlyokkal való edzésen keresztül, miközben tudatában van annak, hogy a trauma milyen módon veszélyeztetheti a test és a lélek jólétét.

A Nehéz dolgok emelése című könyvben megtudhatod:

⬤ A krónikus fájdalom kezelése.

⬤ Az edzés és a gyógyulás feltételeinek megteremtése.

⬤ Megérteni, hogyan jelenik meg a trauma a mindennapi életben.

⬤ A megtestesült mozgásgyakorlatok (a jógán túli) használata eszközként a test kényelmes újbóli beidegződéséhez.

⬤ A személyközi kapcsolatok irányítása a gyógyulási folyamat alatt és után.

⬤ Miért nem kell elmondanod a traumád történetét (mindenkinek).

⬤ A traumával való boldogulás és a traumán való túllépés.

A Nehéz dolgok felemelése humorral, gyengédséggel és bátorsággal vezeti az olvasót a személyes kinyilatkoztatás és integráció útjára, segítve őket abban, hogy könnyítsenek érzelmi terheiken, és mély belső erőt gyűjtsenek, hogy könnyebben emelhessék fel mindazokat a nehéz dolgokat, amelyeket az élet hozhat.