Nehezebb, mint gondoltam, könnyebb, mint féltem: Sport, szorongás és a meditáció ereje

Olvasói vélemények

Billy Hansen „Nehezebb, mint gondoltam, könnyebb, mint féltem” című könyve átgondolt és magával ragadóan tárja fel a sportolók mentális kihívásait, hangsúlyozva a tudatosság és a személyes fejlődés fontosságát. A személyes tapasztalatokat a sport egyetemes témáihoz kapcsolja, így a sportolók, edzők és szülők számára egyaránt fontos olvasmány.

⬤ Jól megírt és rendszerezett
⬤ átélhető betekintést nyújt a sportolók mentális küzdelmeibe
⬤ elősegíti az odafigyelést és a személyes növekedést
⬤ gyakorlati tanulságokat és útmutatást kínál a szorongás és a stressz kezelésére
⬤ a jelenlegi és a korábbi sportolók körében egyaránt visszhangra talál
⬤ inspiráló személyes elbeszélés
⬤ növeli a sport mentális aspektusainak megértését.

Egyes olvasók kevésbé találhatják alkalmazhatónak a tartalmat, ha nem sportolók; elsősorban egy nézőpontra összpontosít, ami nem biztos, hogy minden egyénre rezonál.

(12 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Harder Than I Thought, Easier Than I Feared: Sports, Anxiety, and the Power of Meditation

Könyv tartalma:

Billy Hansen a főiskola második évében sportolóként szerencsétlenül érezte magát. Két évvel később, végzősként élete legelégedettebb kosárlabda-szezonját élte át. A depressziótól és a szorongástól az örömig és a csúcsteljesítményig vezető út kissé szokatlan volt. Egy terapeuta megtanította őt meditálni, ami lehetővé tette számára, hogy szembenézzen a problémáival, ahelyett, hogy visszariadna tőlük. A drogokkal, a bulizással és a telefonjával kapcsolatos szokásainak megváltoztatásával, valamint értelmes könyvek olvasásával érett hozzáállást alakított ki mind a sportjához, mind az életéhez. Tapasztalatait őszintén meséli el, következtetéseit pedig meggyőzően vonja le.

A diploma megszerzése óta Hansen folytatta a meditáció tanulmányozását és gyakorlását, és ma már más sportolókat is tanít arra, hogyan integrálhatják a mentális tréninget a sportba. Jelenleg a Regis Egyetemen tanít egy kurzust Mindfulness for Athletes címmel, és a Regis férfi kosárlabda- és baseballcsapatának meditációs edzője. Minden szinten dolgozott már sportolókkal, a középiskolától az NBA-ig.

Ez a könyv tehát a sportolásról, a szorongás leküzdéséről, a meditáció gyakorlásáról, a felnőtté válásról és a jó élet felfedezéséről szól.