Nem a súlyod a probléma: Egy egyszerű, diéta nélküli terv a megmaradó egészséges szokásokhoz

Olvasói vélemények

Ezt a könyvet széles körben dicsérték a testkép és a diétakultúra életmódváltó szemléletéért, különösen azok körében, akik evészavarokkal és sikertelen diétákkal küzdöttek. Az olvasók nagyra értékelik a szerző humoros és átérezhető megközelítését, valamint a gyakorlati tanácsokat az egészség előmozdítására a hagyományos fogyókúrák kényszere nélkül. Néhány kritika azonban megemlíti, hogy a tartalom nem biztos, hogy mindenki számára nyújt új felismeréseket, különösen azok számára, akik konkrét fogyókúrás stratégiákat keresnek.

Sok olvasó úgy találta, hogy a könyv megváltoztatta az életét, vigaszt és megértést nyújtott a testkép-problémákkal kapcsolatban. A szerző humoros, átérezhető írói stílusa és a bizonyítékokon alapuló kutatások leleplezik a diétás mítoszokat. Olyan gyakorlati stratégiákat kínál az egészség és a jó közérzet érdekében, amelyek a mérleg számai helyett az érzésekre összpontosítanak. A tartalom különösen a nők körében talál visszhangra, és foglalkozik a diétás kultúra káros hatásaival.

Néhány olvasó megjegyezte, hogy a bemutatott információk nem feltétlenül újak vagy úttörőek, különösen azok számára, akik már tisztában vannak az egészséges táplálkozási gyakorlatokkal. Néhányan csalódottságuknak adtak hangot, amiért inkább fogyókúrás útmutatást vártak, mintsem az egészséggel kapcsolatos tágabb perspektívát. Összességében, bár sokak számára hatékony, nem biztos, hogy minden olvasónak megfelel egy egyszerű fogyókúrás tervre vonatkozó konkrét vágyainak.

(18 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Your Weight Is Not the Problem: A Simple, No-Diet Plan for Healthy Habits That Stick

Könyv tartalma:

A fogyás állandó fixációja kimerítő. Egy ördögi diétakörben ragadunk, minden egyes sikertelen kísérlet után hízunk, és soha nem érezzük magunkat elég jónak.

A diétás kultúra és az elérhetetlen #testcélok hozzájárulnak a kiégéshez, a túlterheltséghez és az ételek körüli kontrollvesztettség érzéséhez. Itt az ideje, hogy egy új megközelítést fogadjunk el.

A Your Weight is not the Problem című könyvében Lyndi Cohen táplálkozási szakértő és dietetikus egy egyszerű tervet kínál, hogy kis, megvalósítható egészséges szokásokkal szabadulj ki a fogyókúra csapdájából, amelyeket bármilyen elfoglalt is legyen az életed. Bizonyítékokon alapuló stratégiái segítenek abban, hogy megtaláld a szabadságot az étkezéssel kapcsolatban, és bizalomteljes, egészséges kapcsolatot alakíts ki a testeddel. Mert az egészség és a boldogság nem a tökéletesen lapos hasról vagy a cellulitmentes popsiról szól. Hanem arról, hogy jól érezd magad a bőrödben, és legyen energiád megtenni azokat a dolgokat, amiket szeretsz.

Szabadulj meg az étkezési bűntudattól és az önvádtól az egészség új megközelítésével, amely nem az akaraterőn vagy a kalóriaszámoláson alapul, mert üres gyomorral nem lehet teljes életet élni.