Nem csak a fejedben van: Hogyan lehetsz beteg attól, hogy aggódsz az egészséged miatt - és mit tehetsz ellene?

Olvasói vélemények

A könyv nagy tetszést aratott az egészségügyi szorongással küzdő olvasók körében, mivel világos magyarázatokat, kognitív viselkedési technikákat és hasznos gyakorlatokat nyújt az aggodalmak kezeléséhez. Sok felhasználó megnyugtatónak és hasznosnak találja az egészséggel kapcsolatos félelmeik megértésében. Egyes olvasók azonban úgy érzik, hogy a tartalom nem újszerű, és más forrásokat hatékonyabbnak találhatnak.

Megnyugtató betekintést nyújt az egészségügyi szorongásokba, hasznos kognitív viselkedéstechnikákat tartalmaz, gyakorlatokat nyújt az aggodalmak kezeléséhez, könnyen olvasható és érthető, értékes forrás mind a betegek, mind a klinikusok számára, pozitív visszajelzéseket kap az olvasóktól, akik javulást tapasztaltak a szorongásaikban.

Egyes tartalmak ismétlődhetnek a szorongáskezelési technikákkal ismerkedők számára, kevésbé hasznos a súlyos egészségügyi állapotú egyének számára, a heti feladatokkal lassan haladhat, és nem minden olvasó találta életbevágónak vagy forradalminak.

(46 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

It's Not All in Your Head: How Worrying about Your Health Could Be Making You Sick--And What You Can Do about It

Könyv tartalma:

Hová fordulhatsz segítségért, ha senki sem hiszi el, hogy tényleg beteg vagy? Az orvosok nem tudják megmagyarázni a tüneteidet, de te tudod, hogy valami baj van, mert érzed a testedben. Egy megoldatlan egészségügyi probléma kísértetével élni nem csak fájdalmas, de elszigetelő is.

Az ezzel kapcsolatos aggodalom és a stressz megzavarhatja a karrierjét, vagy megzavarhatja a személyes kapcsolatait. Ha folyamatosan tapasztalja a betegség tüneteit, vagy sokat aggódik a betegség miatt, lehet, hogy egészségügyi szorongásban szenved - egy olyan állapot, amely saját fizikai hatásokkal járhat, beleértve az izomfeszültséget, a hányingert és a felgyorsult szívverést. Ebben az együttérző és erőt adó könyvben Gordon J.

G. Asmundson és Steven Taylor neves pszichológusok egyszerű és pontos önteszteket kínálnak, amelyek célja, hogy segítsenek megérteni az egészségügyi szorongást és azt a szerepet, amelyet az egészségi szorongás játszhat az Ön érzéseiben.

Konkrét példák és hasznos gyakorlatok mutatják meg, hogyan változtathatja meg azokat a gondolkodási és viselkedési mintákat, amelyek hozzájárulnak az Ön által tapasztalt fájdalmakhoz, fájdalmakhoz és szorongáshoz. A szerzők azt is elmagyarázzák, hogyan vonja be barátait és családtagjait - és mikor forduljon szakemberhez -, hogy megtanulja, hogyan maradjon jól, aggodalom nélkül.

Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) Self-Help Book of Merit (Önsegítő könyv)