Nem csak én: Szorongás, depresszió, és megtanulni elfogadni a furcsaságodat

Olvasói vélemények

Lisa Jakub „Nem csak én” című könyve elsöprően pozitív kritikákat kap a szorongás és a depresszió megvitatásának átélhető, humoros és informatív megközelítése miatt. Az olvasók nagyra értékelik a személyes történeteket, a jól megalapozott tartalmat és a gyakorlati megküzdési stratégiákat, amelyeket kínál, így értékes forrás mind az ilyen problémákkal küzdő egyének, mind pedig a szeretteiket támogatni kívánók számára. Ugyanakkor nem úgy mutatja be, mint egy végleges „hogyan kell” útmutatót, amit néhány olvasó talán keres.

Jól megalapozott, átélhető, humoros írói stílus, személyes történeteket tartalmaz, gyakorlati megküzdési stratégiákat kínál, betekintést nyújt a különböző terápiás lehetőségekbe, közösségi érzést kelt, és destigmatizálja a szorongást és a depressziót.

Nem úgy épül fel, mint egy végleges „hogyan kell” útmutató, ami egyes olvasókat, akik konkrét megoldásokat keresnek, kielégítetlenül hagyhat.

(38 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Not Just Me: Anxiety, depression, and learning to embrace your weird

Könyv tartalma:

"Megható, hozzáférhető, hasznos, vicces (gyakran horkantóan vicces), és 100%-ban releváns azokkal a problémákkal kapcsolatban, amelyekkel az emberek nap mint nap küzdenek.".

- Dr. Lisa B. Nelson, a Kripalu orvosi oktatásért felelős igazgatója.

"Ez a legjobb gyakorlati útmutató a szorongással való együttéléshez, amit valaha olvastam. Ha szorongásban szenvedsz, vagy szeretsz valakit, aki szenved, olvasd el. Ez a könyv életeket fog megváltoztatni. ".

- Daniel Willingham, a Virginiai Egyetem pszichológia professzora.

"Lisa Jakubnak kivételesen hozzáférhető, őszinte hangja és fanyar humorérzéke van - remek ellenszer a nehéz terepen.".

- Claudia Kalb, a New York Times bestseller szerzője: Andy Warhol gyűjtögető volt: Inside the Minds of History's Great Personalities.

Lisa Jakub mindig is egy kicsit furcsa volt.

Érzékeny. Érzékeny. Introvertált.

Mi mást várhatnánk egy íróból lett egykori gyerekszínésztől?

De a probléma nem csak a művészi temperamentum volt: Lisa folyamatosan próbálta elrejteni bénító szorongását és depresszióját. Azt feltételezte, hogy a tizennyolc éves színészi karrierje befejezése és Hollywood elhagyása lesz a gyógyír minden problémájára. Találd ki, hogy mi lett a vége?

Lisának még mindig napi három pánikrohama volt, és nehezen tudott kimozdulni otthonról. De amikor a szorongás okozta hányás az iPodja életét követelte - tudta, hogy itt az ideje segítséget kérni. Ideje volt beszélni azokról a dolgokról, amelyekről nehéz beszélni.

Elkezdte elfogadni a furcsaságait.

A mentális wellness mélyebb megértését keresve Lisa feltárta saját történetét, és másokhoz is eljutott, hogy megtudja, hogyan hatott a szorongás és a depresszió az életükre. Interjúkat készített PTSD-s veteránokkal és tízévesekkel, akiknek szenzoros integrációs problémáik vannak, étkezési zavarokkal és vágási szokásokkal küzdő emberekkel, olyanokkal, akiknek az életét a gyógyszerek mentették meg, és olyanokkal, akik a jógában találták meg a megoldást. Elment Coloradóba, hogy megismerje a kannabisz szorongásra gyakorolt hatását, és részt vett egy észak-karolinai meditációs elvonuláson, hogy órákon át csendben üljön a "nemes csendben". Telefon nélkül.

A Nem csak én egy reményteli, szórakoztató, felvilágosító pillantás a szorongás kiváltó okaira, a hangulatzavarok legújabb kutatásaira, és ötletekre, hogyan élhetünk mindannyian hitelesen, több békével, erővel és céllal. Részben memoár, részben újságírói feltárás - ez a könyv mindannyiunkat arra emlékeztet, hogy nem vagyunk egyedül.