Értékelés:
A mindfulnessről és a meditációról szóló könyvet dicsérik a hozzáférhetőségéért, egyszerűségéért és gyakorlatias technikáiért, amelyek mind a kezdők, mind a tapasztalt gyakorlók számára megfelelnek. Sok kritikus hasznosnak találta az útmutatást nehéz időkben, és nagyra értékelte, hogy képes elősegíteni a tudatosságot és az odafigyelést a mindennapi életben. Vannak azonban kritikák a mélységét és hatékonyságát illetően az újonnan érkezők számára, egyesek szerint nem nyújt elegendő útmutatást azoknak, akik teljesen újak a mindfulness és a meditáció fogalmában.
Előnyök:⬤ Könnyen olvasható és hozzáférhető, így alkalmas az elfoglalt egyének számára is.
⬤ Kezdők és tapasztalt gyakorlók számára egyaránt hasznos.
⬤ Gyakorlati meditációs technikákat és gyakorlatokat tartalmaz.
⬤ Hatékonyan foglalkozik az olyan gyakori problémákkal, mint a szorongás és az önszabotázs.
⬤ Kis mérete lehetővé teszi a könnyű szállítást és a gyakori használatot.
⬤ Együttérző és földhözragadt stílusban íródott.
⬤ Lehet, hogy nem nyújt elég mélységet vagy útmutatást az abszolút kezdők számára.
⬤ Néhány kritikus úgy érezte, hogy a mindfulness részből hiányzik a koncentrált megközelítés.
⬤ A potenciális olvasó elveszettnek érezheti magát további útmutatások nélkül a mindfulness gyakorlatok megvalósítására vonatkozóan.
(43 olvasói vélemény alapján)
You Are Not Your Thoughts: The Secret Magic of Mindfulness
Mindannyian szeretnénk figyelmesebbek, elkötelezettebbek, jelenlévők lenni, szeretni az életet, amit élünk, de lehetséges ez és hogyan? Te nem a gondolataid vagy: A mindfulness titkos varázslata mélységesen egyszerűvé teszi az utat a mindfulness életmód felé, mind a megértés, mind a hozzáférés szempontjából.
Ez a könyv azoknak szól, akik valóban meg akarják ismerni a mindfulness erejét, amely átalakítja az élettapasztalatukat. '...
Több ezer könyv létezik, amely segít leküzdeni a belső önpusztító hangunkat... ha visszamehetnék az időben, és csak egyetlen könyvet olvashatnék a témában, ez lenne az.' Joe Pasquale, komikus és színész.