Nem veled kezdődött: Hogyan formál minket az öröklött családi trauma, és hogyan lehet véget vetni a körforgásnak?

Olvasói vélemények

Mark Wolynn „It Didn't Start with You” című könyve az öröklött családi trauma fogalmát és annak a személyes viselkedésre és érzelmi egészségre gyakorolt hatását vizsgálja. Sok olvasó találja a könyvet éleslátónak és átalakítónak, kiemelve a nemzedéki trauma körforgásának megértéséhez és megtöréséhez nyújtott gyakorlati eszközöket. Néhány kritikus azonban úgy érzi, hogy a könyv túlságosan leegyszerűsíti az összetett kérdéseket, és kevésbé releváns a súlyos traumás háttérrel rendelkezők számára.

⬤ Éleslátó és átalakító - sok olvasó jelentős személyes felismerésekről és érzelmi gyógyulásról számol be az olvasás után.
⬤ Az öröklött trauma hozzáférhető magyarázata és gyakorlati eszközök a trauma kezeléséhez.
⬤ Széles közönséget szólít meg, beleértve a szakembereket és a laikusokat egyaránt.
⬤ Pozitív szemléletre és a családi dinamika megértésére ösztönöz.

⬤ Néhány olvasó ellentmondásosnak vagy nehezen érthetőnek találja az öröklött trauma fogalmát.
⬤ A kritikusok szerint a könyv túlságosan leegyszerűsíti a trauma összetettségét, és nem biztos, hogy alkalmas azoknak, akiknek súlyos családi bántalmazási története van.
⬤ Hiányzik belőle a történelmi traumák, például a rabszolgaság és a gyarmatosítás tárgyalása, amelyek egyesek szerint kritikusak a téma szempontjából.
⬤ Egyes olvasók úgy vélik, hogy a könyv áltudomány, vagy hogy a személyes cselekedetek kezelése helyett az ősi problémákat hibáztatja.

(935 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

It Didn't Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle

Könyv tartalma:

"Ez az úttörő könyv az öröklött trauma meggyőző megértését és új, erőteljes eszközöket kínál a szenvedés enyhítésére. Mark Wolynn bölcs és megbízható vezető a gyógyulás felé vezető úton.” --Tara Brach, PhD, a Radical Acceptance és a True Refuge szerzője

Úttörő megközelítés a családokban generációkon át öröklődő traumatikus örökségek átalakításához, a terület elismert szakértőjétől

Depresszió. Szorongás. Krónikus fájdalom. Fóbiák. Megszállott gondolatok. A bizonyítékok meggyőzőek: e nehézségek gyökerei nem a közvetlen élettapasztalatainkban vagy agyunk kémiai egyensúlyhiányában keresendők - hanem szüleink, nagyszüleink, sőt dédszüleink életében. A legújabb tudományos kutatások, amelyek mostanában a címlapokra kerülnek, alátámasztják azt, amit sokan már régóta sejtettek - hogy a traumatikus tapasztalatok generációkon keresztül öröklődhetnek. Az It Didn't Start with You a poszttraumás stressz vezető szakértőinek munkájára épül, köztük Rachel Yehuda, a Mount Sinai School of Medicine idegtudósa és Bessel van der Kolk pszichiáter, a The Body Keeps the Score című könyv szerzője. Még ha az eredeti traumát elszenvedő személy meg is halt, vagy a történetet elfelejtették vagy elhallgatták, az emlékezet és az érzések tovább élhetnek. Ezek az érzelmi örökségek gyakran rejtve maradnak, a génexpressziótól a mindennapi nyelvezetig mindenben kódolva, és sokkal nagyobb szerepet játszanak érzelmi és fizikai egészségünkben, mint azt eddig valaha is értettük.

Mark Wolynn az öröklött családi traumák úttörőjeként több mint húsz éve dolgozik egyénekkel és csoportokkal terápiás szinten. Az It Didn't Start with You (Nem veled kezdődött) pragmatikus és előírásos útmutatót kínál módszeréhez, a Core Language Approach (Magvas nyelvi megközelítés) című könyvéhez. A diagnosztikus önfeltárások módot adnak a mindennapi szavakon, viselkedésmódokon és testi tüneteken keresztül közvetített félelmek és szorongások feltárására. A genogram vagy a kiterjesztett családfa kialakításának technikái a generációkon át visszamenőleg létrehozzák a tapasztalatok térképét. A vizualizáció, az aktív képzelet és a közvetlen párbeszéd pedig utakat teremt a visszakapcsolódáshoz, az integrációhoz, valamint az élet és az egészség visszaszerzéséhez. Az It Didn't Start With You egy olyan transzformatív megközelítés a régóta fennálló nehézségek megoldására, amelyeket sok esetben a hagyományos terápia, a gyógyszerek vagy más beavatkozások nem voltak képesek megérinteni.