Nincs idő pánikra: Hogyan fékeztem meg a szorongásomat és győztem le egy életen át tartó pánikrohamomat

Olvasói vélemények

A Matt Gutman által írt „No Time To Panic” című könyvről szóló kritikák kiemelik a könyv átélhetőségét, informatív jellegét és érzelmi mélységét a szorongás és a pánikrohamok küzdelmeivel kapcsolatban. Az olvasók nagyra értékelik Gutman személyes útját és őszinte történetmesélését, amely elősegíti a megértést és az empátiát a hasonló kihívásokkal küzdők iránt. Egyesek azonban úgy érzik, hogy a könyv egyes részei nem feltétlenül nyújtanak gyakorlati segítséget a szorongással küzdő átlagember számára.

⬤ A pánikrohamok hiteles és őszinte ábrázolása
⬤ a tudományt ötvözi a személyes elbeszéléssel
⬤ reményt és önelfogadást ébreszt
⬤ hasznos mind az érintettek, mind a szeretteik számára
⬤ humorral és sebezhetőséggel íródott
⬤ informatív és lényeglátó
⬤ alkalmas a szociális fóbia megértésére
⬤ nyílt vitára ösztönöz a mentális egészségről.

⬤ Néhány olvasó szerint az átlagember számára kevésbé hasznos
⬤ bizonyos leírt terápiás tapasztalatok intenzívek lehetnek és nem általánosan alkalmazhatóak
⬤ néhány kritika megemlíti, hogy más szorongásos irodalomhoz képest hiányzik belőle a gyakorlati útmutatás.

(38 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

No Time to Panic: How I Curbed My Anxiety and Conquered a Lifetime of Panic Attacks

Könyv tartalma:

Az ABC News vezető országos tudósítója, egy olyan riporter kíméletlen pillantása a pánikrohamokra, akinek karrierjét majdnem kisiklatták, és útmutatót ad az olvasóknak, hogyan kössenek fegyverszünetet a harcoló elméjükkel.

Matt Gutman pontosan meg tudja mondani a pillanatot, amikor az élete felborult, még ha nem is emlékszik rá pontosan. Gutman 2020 januárjában élő adásban jelentkezett, és nem először fordult elő, hogy pánikrohamot kapott adás közben. Az igazság az, hogy Gutman húsz éven át titokban szenvedett pánikrohamoktól: zsigeri epizódoktól, amelyek miatt a látása beszűkült, a teste nyirkos, az idegei szétlőttek. A betegség ellenére sikerült félelmetes karriert befutnia, háborús övezetekből és természeti katasztrófákról tudósított nézők milliói előtt a Good Morning America és a World News Tonight című műsorokban. Mindig sikerült "átütnie" a pánikját, tévés szereplései mozgalmasak és gyakran felejthetetlenek voltak.

Gutman 2020. januári adása azonban minden rossz okból figyelemre méltó volt. A pánik közepette félreértette a tényeket egy történetben, ami egy hónapos felfüggesztéshez vezetett, nem beszélve a szégyen és a megbánás halmozásáról.

Ez volt az ébresztő. Gutman pánikrohamai túl soknak bizonyultak ahhoz, hogy titokban elviselje őket. Segítségre volt szüksége.

Így kezdődik a szerző személyes utazása a pánikrohamok tudományába és kezelésébe. A pánik és a szorongás témakörében a világ legjelentősebb tudósaival beszélgetett - ők mutatták meg neki, hogy az elméje nem elromlott, csupán újrakalibrálásra szorul. Terapeutákkal és sámánokkal konzultált, a csoportos kezeléstől és a CBT-től kezdve az ayahuascán át a pszilocibinig mindent kipróbált. És alaposan szemügyre vette, hogy a fiatalkori traumák - köztük az apja negyvenkét évesen, repülőgép-szerencsétlenségben bekövetkezett halála - még mindig visszhangzottak benne.

Ez a kíméletlen, éleslátó és gyakran vicces történet egy pánikbetegről szól, aki úgy döntött, hogy felveszi a harcot a benne lakozó szörnyeteggel. Tele van bölcsességgel és gyakorlatias meglátásokkal, egyszerre inspiráló utazás és útiterv - ha nem is az egyetlen gyógymód felé, de valamihez, ami csak még méltóbb: a lelki békéhez.