Not Drinking Tonight: A Guide to Creating a Sober Life You Love

Olvasói vélemények

A könyvet dicsérik az alkohollal való kapcsolat feltárásának éleslátó és előítéletektől mentes megközelítése miatt. Sok olvasó találta átélhetőnek és gyakorlatiasnak, hasznos gondolatokat és eszközöket kínál mind a józanságra törekvőknek, mind azoknak, akik jobban meg akarják érteni ivási szokásaikat. Néhány recenzens azonban kritizálta, hogy egyes érvei túlságosan ideologikusnak és kevésbé bizonyítékokon alapulónak tűnnek.

⬤ Tájékoztató és hasznos
⬤ könnyen olvasható
⬤ rokonítható tartalom éleslátó nézőpontokkal
⬤ szégyenérzet nélküli önreflexióra ösztönöz
⬤ gyakorlati eszközök az ivási szokások megértéséhez és esetleges megváltoztatásához
⬤ támogató elbeszélések valós élettapasztalatokból.

⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv egyes részei túlságosan ideologikusak vagy „éberek”
⬤ kritika a szerző függőségről és a diétakultúráról alkotott nézeteivel kapcsolatban
⬤ aggályok bizonyos állítások bizonyítékokkal való alátámasztásával kapcsolatban
⬤ a gyakorlati józansági tanácsokra való összpontosítás érzékelhető hiánya a későbbi fejezetekben.

(40 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

"Nyugdíjas partiarc" és népszerű terapeuta (@therapyforwomen, +260k követő) segít a nőknek feltárni, hogy miért isznak, és hogyan néz ki a szünet tartása

Az ivás mindenhol jelen van a kultúránkban - legyen szó borozgatásról vagy rögtönzésről, az alkohol gyakran a szocializáció és a destresszió alapvető része. És ez fekete vagy fehérnek tűnhet: vagy iszol, vagy nem. Ha az utóbbi táborba tartozol, az emberek automatikusan feltételezik néhány dolog egyikét: terhes vagy, antibiotikumot szedsz, vagy gyógyulófélben vagy. Nincs sok szürke terület. De sok nőnek nem adják meg az eszközöket ahhoz, hogy valóban visszalépjenek egy lépést, és informatív és tiszta szemmel, nem pedig abszolút módon értékeljék az alkoholhoz való viszonyukat. A Not Drinking Tonight egy olyan könyv, amely segít a nőknek új módon feltárni az alkoholhoz való viszonyukat, és olyan józan életet teremteni, amelyet szeretnek. Az ítélkezéstől mentes és átérezhető hangnemben megírt, időszerű útmutató zökkenőmentesen ötvözi az evolúciós pszichológia kutatásait a könnyen emészthető klinikai eszközökkel és gyakorlatokkal, hogy segítsen a nőknek felmérni, majd belülről kifelé gyógyítani az alkohollal való kapcsolatukat.

Az elbeszélő szálak Amanda White terapeuta három archetipikus kliensén alapulnak, és követik az útjukat az alkohollal való kapcsolatuk átértékelésében, annak megértésében, hogy miért isznak, és annak felfedezésében, hogyan tudnak leállni. A nők különböző háttérrel rendelkeznek, és alkoholfogyasztásuk súlyossága is változó, az alkoholfogyasztási zavar enyhe, közepes és súlyos esetét mutatják be. A könyv végére mindannyian más-más következtetésre jutnak azzal kapcsolatban, hogy miért akarnak leszokni az ivásról, és ez a keret nemcsak a Talán beszélned kellene valakivel című könyvre emlékeztet, hanem terápiás eszközöket és gyakorlatokat is megoszt. A reflektív kérdések segítenek az olvasóknak elmélyülni személyes tapasztalataikban, és alkalmazni a fogalmakat saját életükre. Míg más józanságról szóló vagy józanságra kíváncsi könyvek különböző programokat mutatnak be az ivás abbahagyására, Amanda könyve először - és kritikusan - a gyökérproblémákkal foglalkozik, amelyek miatt az ital után nyúlunk, és ezzel felkészíti az olvasót a hosszú távú pszichológiai gyógyulásra és sikerre.