Növényi alapú élet: Teljes útmutató a nagyszerű ételekhez, a ragyogó egészséghez, a határtalan energiához és a jobb testhez

Olvasói vélemények

A könyv nagy tetszést aratott a növényi alapú étrend bevezetésének gyakorlatias, könnyen olvasható megközelítése miatt, és sokan a kezdők számára kiváló forrásként ajánlják. Tudományos alátámasztást és számos ízletes receptet kínál. Néhány olvasó azonban olyan problémákra hívja fel a figyelmet, mint a nyelvtani hibák és a tapasztaltabb olvasók számára a mélység hiánya.

⬤ Könnyen olvasható
⬤ praktikus javaslatok a növényi alapú étrendre való áttéréshez
⬤ tudományos bizonyítékokkal alátámasztott
⬤ inspiráló és motiváló
⬤ számos ízletes receptet tartalmaz
⬤ jól felépített a kezdők számára
⬤ rugalmasságot kínál az étrendváltoztatásban
⬤ pozitívan hat az egészségre.

⬤ Szerkesztési hibák, például hiányzó pontok és nyelvtani problémák
⬤ a tapasztalt olvasók számára talán nem nyújt elég mélységet
⬤ egyesek több évnyi vegetáriánus élet után is elemi szintűnek találják
⬤ néhányan úgy érzik, hiányoznak belőle a kidolgozott receptek.

(56 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

A Plant-Based Life: Your Complete Guide to Great Food, Radiant Health, Boundless Energy, and a Better Body

Könyv tartalma:

Minden eddiginél több ember fogyaszt teljes értékű, növényi alapú étrendet. A tanulmányok azt mutatják, hogy ez jobb a testünknek és a bolygónak is, de nem mindig könnyű.

Akár az első lépéseket teszed ezen az úton a jólét felé, akár újrakezded a sikert, a szerző, Micaela Cook Karlsen világosan feltérképezi az utat. Az ő programja lehetővé teszi, hogy saját tempót szabjon, és kitartson a pályán - anélkül, hogy az akaraterőre hagyatkozna.

A személyes tapasztalatokra és a legújabb kutatásokra támaszkodva az A Plant-Based Life feltárja, hogyan:

⬤ Megtalálni és fenntartani a motivációt.

⬤ Graduálisan több teljes értékű, növényi eredetű élelmiszert építsünk be az étrendünkbe.

⬤ Törje meg a régi ételfüggőségeket és alakítson ki új szokásokat.

⬤ Legyenek kedvenc receptek, hogy ízletes, tápláló ételeket hozzon létre.

⬤ Átdolgozza át az étkezési környezetét (otthon, a munkahelyén és útközben), hogy az egészséges táplálkozás ne legyen gond.

⬤ Kialakítson olyan kapcsolatokat, amelyek ünneplik és támogatják az új életmódját.

Különösen értékesek az útakadályok leküzdésére vonatkozó útmutatások. Stratégiákat találsz arra, hogy a családtagokat hogyan tudod magad mellé állítani, és hogyan oszlathatod el a barátaid aggodalmait az étkezési döntéseiddel kapcsolatban, bizonyítékokon alapuló táplálkozási információkkal. Használja ki a bevásárlási tippeket, éléskamra-listákat, menüterveket és több mint 100 ínycsiklandó receptet, amelyekhez növényi alapú vezetők is hozzájárulnak.

Ha az Ön célja egy egészségesebb, energikusabb élet, tegye a Növényi alapú élet a személyes GPS-ét. Az utazás sokkal kielégítőbb lesz, mint azt valaha is gondoltad volna.