Értékelés:
A könyvet a növényi alapú étrend iránt érdeklődő kezdők számára kiváló forrásként dicsérik, mivel könnyen követhető recepteket tartalmaz, amelyekhez hétköznapi alapanyagokat használnak fel. Hasznos információkat nyújt a növényi alapú életmód fenntartásához, valamint tudományos ismereteket nyújt az étrend előnyeiről. Egyes kritikák azonban rámutatnak arra, hogy egyes receptek további fűszerezés nélkül unalmasak, és aggodalomra ad okot a szerzőnek az étrendi zsírokkal kapcsolatos megközelítése.
Előnyök:⬤ Könnyű és egyszerű receptek, kezdők számára is alkalmas, hétköznapi alapanyagokból
⬤ hasznos táplálkozási információk
⬤ tudományosan alátámasztott tartalom
⬤ támogatja a növényi alapú életmódra való áttérést
⬤ színes képek és útmutatók mellékelve
⬤ kreativitásra ösztönöz a konyhában.
⬤ Egyes receptek ízesítés nélkül ízetlenek lehetnek
⬤ egyes recepteknél hiányoznak az adagok vagy mennyiségek
⬤ aggályok az alacsony zsírtartalmú étrend hangsúlyozásával és a nem szakértő táplálkozási tanácsaival kapcsolatban
⬤ néhány kritikus több képet szeretne a receptekhez.
(632 olvasói vélemény alapján)
The Plant Based Diet for Beginners: 75 Delicious, Healthy Whole Food Recipes
Teljes értékű, növényi alapú ételek készítése könnyedén - nem szükséges tapasztalat
A teljes értékű, növényi alapanyagokban gazdag étrend az egyik legjobb döntés, amit az általános egészséged érdekében hozhatsz - és most könnyebb, mint valaha! Ez a kezdőbarát szakácskönyv tele van szakértői útmutatással és 75 tápláló recepttel, amelyek élvezetessé teszik a növényi alapú étrendet.
Ami ezt a könyvet megkülönbözteti a többi növényi alapú diétás szakácskönyvtől:
⬤ ÚTMUTATÓ AZ ELINDULÁSHOZ: Megkönnyíti az egészségesebb életmódra való átállást a konyha felszereléséhez, az élelmiszerboltban való okos döntések meghozatalához, a növényi alapú étrend betartásához az étkezések során, és még sok máshoz.
⬤ EGYSZERŰ, EGÉSZSÉGES ÖSSZETEVŐK: Fedezze fel azokat a recepteket, amelyekkel elkerülheti a sót, az olajat és a cukrot, miközben hangsúlyt fektet a minimálisan feldolgozott összetevőkre, amelyeket könnyen megtalálhat a helyi élelmiszerboltban. Találjon egy teljes bevásárlólistát az olyan növényi alapú alapanyagokhoz, mint a bab, a barna rizs, a húslevesek és még sok más.
⬤ RECEPTEK VÁLASZTÁSA: Élvezze a növényi alapú ételeket minden étkezéshez az olyan receptekkel, mint a délnyugati édesburgonyás serpenyő, a mangó-gyömbéres csicseriborsó curry és a zabos almás ropogtatnivaló.
Egyszerűsítsd a növényi alapú étkezést anélkül, hogy feláldoznád a táplálkozásodat-- A Növényi alapú étrend kezdőknek megmutatja, hogyan.
