Nutricion Para Deportes de Resistencia. [...]

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kapott, egyesek dicsérik a sporttáplálkozás átfogó megközelítését, míg mások a rossz minőséget és az új tartalmak hiányát kritizálják.

A könyv átfogóan foglalkozik a sporttáplálkozással, és releváns kutatási témákat mutat be. Tömör, és a közönség széles köre számára nyújt értékes információkat, nem csak a sportolók számára.

A kritikusok megjegyezték a könyv gyenge fizikai minőségét, többek között a kis nyomtatási méret és a gyenge kötés miatt. Az is felmerült, hogy a tartalom hiányos és nem nyújt új ismereteket, ami arra enged következtetni, hogy az ár túl magas a kínált tartalomhoz képest.

(2 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Nutricion Para Deportes de Resistencia. Habitos Ejercicio Alimentacion

Könyv tartalma:

A sportoló helyes táplálkozása szükséges feltétele a versenysiker elérésének, de ahhoz, hogy elegendő legyen, helyes edzésre és jó pszichológiai adottságokra is szükség van. A hiányos táplálkozás az állóképességi sportokban, például a kerékpározásban a kudarc oka lehet.

A vitaminok vagy ásványi anyagok hiánya elégtelen teljesítményt okoz, és az immunrendszer hiányos működéséhez vezet. A sportoló hidratálása az optimális teljesítmény alapvető szempontja, és különös figyelmet érdemel.

Ezért a sportban ismerni kell a sportolók étkezési szokásait és táplálkozási állapotát, valamint a sportolásból adódó élettani alkalmazkodásokat (anyagcsere, hormonális, immunológiai változások stb.), valamint az érintett géneket, hogy a sportban felmerülő problémákra egyénre szabott megoldásokat találjunk. A legújabb munkák azt mutatják, hogy az aerob edzés az erő- és hajlékonysági edzésekkel együtt hatékonyabb, mint az aerob edzés önmagában a fittség megőrzésében minden életkorban”.