Nyugodtan és készenlétben: Egyszerű útiterv a munkahelyi stressz és a frusztráció csökkentéséhez

Olvasói vélemények

A könyv gyakorlati útmutatást nyújt a stressz kezeléséhez és a relaxációhoz, a szerző, egy orvos személyes történeteivel. Bemutatja a stressz biológiai magyarázatát, és lépésről lépésre módszereket kínál a stresszorok leküzdésére, így a könyv könnyen érthető és olvasmányos.

⬤ Informatív és átélhető
⬤ könnyen olvasható
⬤ gyakorlati módszereket kínál a stresszoldáshoz
⬤ személyes anekdotákat tartalmaz
⬤ logikus útiterv a stressz kezeléséhez.

Egyes olvasók számára alapvető lehet a tartalom, ha már ismerik a stresszkezelési technikákat.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Relaxed and Ready: A Simple Roadmap to Reducing Workplace Stress and Frustration

Könyv tartalma:

Nem számít, milyen iparágban dolgozunk, vagy mennyire szeretjük a munkánkat, szinte mindannyian tapasztalunk munkahelyi stresszt valamikor. Akár a túl sok közelgő határidő, akár egy olyan munkatárs, akivel nem igazán tudunk kijönni, vagy akár az iroda rendezetlensége miatt, a munkával kapcsolatos stressz kevésbé produktívvá tesz minket, és nem engedi, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsuk.

Ráadásul a krónikus, ellenőrizetlen stressz negatív hatással van az egészségünkre. Relaxed and Ready: A Simple Roadmap to Reducing Workplace Stress and Frustration (Egyszerű útiterv a munkahelyi stressz és a frusztráció csökkentéséhez) című útmutató a munkával kapcsolatos stressz ellen.

Ez a könyv tárgyalja, hogy az ellenőrizetlen stressznek milyen káros hatásai vannak az egészségünk minden területén, és olyan technikákat tartalmaz, amelyekkel a mindfulness és a relaxáció beépíthető a mindennapi életünkbe, mind a munkahelyen, mind a munkahelyen kívül. Ezeknek a technikáknak a bevezetése kulcsfontosságú ahhoz, hogy szakmailag és emberileg is a legjobb önmagunk lehessünk.