Nyugtasd meg a szorongásodat napló: Vedd át az irányítást a szorongásod felett és csendesítsd le az elmédet 12. kötet

Olvasói vélemények

Liza Kindred „Super Easy Ways To Chill The Eff Out” című könyve elsöprően pozitív visszajelzéseket kap megnyugtató felépítéséért, gyakorlatias gyakorlataiért és a szorongás kezelésének támogató megközelítéséért. Az olvasók nagyra értékelik a személyes meglátások és a kutatásokkal alátámasztott módszerek kombinációját, mindezt vizuálisan vonzó formában. Ugyanakkor, bár a vélemények túlnyomórészt kedvezőek, nem említenek jelentős hátrányokat, ami a felhasználók nagyfokú elégedettségét jelzi.

⬤ Jól megtervezett és megnyugtató elrendezés
⬤ hasznos gyakorlatokat és meglátásokat tartalmaz
⬤ elősegíti az önsajnálatot és a szorongás megértését
⬤ vizuálisan vonzó
⬤ ajándékozásra alkalmas
⬤ pozitív gondolkodásra ösztönöz
⬤ személyes tanácsok és kutatásokon alapuló módszerek keverékét kínálja.

A véleményekben nem említettek jelentős hátrányokat.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Calm Your Anxiety Journal: Take Control of Your Anxiety and Quiet Your Mindvolume 12

Könyv tartalma:

A Calm Your Anxiety Journal segít megérteni a szorongásodat és a mindennapi aggodalmaiddal való foglalkozásban, így megtanulhatod, hogyan rendezd a stresszt és az aggodalmakat, mielőtt azok kezdenének eluralkodni rajtad.

A szorongás emberek millióit érinti, és ez az egyik leggyakoribb mentális zavar Amerikában. Tehát, ha szorongsz, stresszes vagy túlterheltnek érzed magad, nem vagy egyedül.

Találd meg a nyugalmadat a káoszban. Ez a hívogató napló végigvezeti Önt a gondolati, érzelmi és testi reakciói és kiváltó okai mögötti mechanizmusokon, miközben gyakorlatokat kínál a szorongással való munkához a naplózás és a gyakorlás segítségével, hogy hosszú távú sikerre készítse fel Önt.

A Calm Your Anxiety Journal úgy tervezték, hogy segítsen a saját tempódban haladni, a Calm Your Anxiety Journal végigvezet:

⬤ Megközelíthető kognitív viselkedésterápiás és elfogadás- és elköteleződés-terápiás gyakorlatokat.

⬤ Nervrendszernyugtató gyakorlatokat.

⬤ Stresszoldó és traumaérzékenyítő gyakorlatokat.

⬤ Napi hálaadás.

⬤ Mindfulness.

⬤ Meditáció.

⬤ És még sok más.

Építsen több önbizalmat és megértést a szorongásával kapcsolatban a csak Önnek szánt erőteljes eszközökkel. Csillapítsa a stresszt és a szorongást egy békével teli életért.

Az Everyday Inspiration Journals sorozat minden önfejlesztő utazáshoz tartalmaz egy vezetett naplót. Bármi legyen is a személyes célod, akár az, hogy több pozitivitást építs be az életedbe, akár az, hogy lelassulj és nyugalomra találj, akár az, hogy csiszold a varázslatkészítő mesterségedet, vagy valami más, ebben a sorozatban találsz egy elegáns naplót, amelyben rögzítheted gondolataidat, törekvéseidet és fejlődésedet. Az egyszerű, könnyen követhető szerkezetű naplók mindegyike tele van erőteljes felkérésekkel és hasznos nyomkövetőkkel, amelyek megvilágítják az utadat.