Nyújtózkodj és imádkozz: A napi fegyelem a testi és lelki jólétért

Olvasói vélemények

A könyv a nyújtógyakorlatokat imagyakorlatokkal kombinálja, pozitívan befolyásolva a felhasználók lelki és fizikai jólétét. Sokan értékelik a gyakorlatias megközelítést és az egyértelmű utasításokat, így a könyv kezdők és tapasztalt gyakorlók számára egyaránt alkalmas.

Évek óta tartó következetesség a gyakorlásban, a nyújtások és az ima jó integrációja, fokozza az odafigyelést, világos, képekkel illusztrált utasítások, különböző szintű tapasztalatokhoz igazítható, hasznos az imagyakorlatok fejlesztéséhez.

Néhány felhasználó szerint a hosszabb versszakokat nehéz megjegyezni nyújtás közben, és azt javasolják, hogy egy DVD vagy hangos kíséret javítaná a gyakorlatot.

(10 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Stretch and Pray: A Daily Discipline for Physical and Spiritual Wellness

Könyv tartalma:

Ebben a könyvben Finck lépésről lépésre negyven nyújtás, mozgás és testtartás bemutatásával nyújt útmutatást a fizikai és lelki jólét javítására.

A könyv fényképeket és áhítatos elmélkedéseket tartalmaz, amelyek segítségével az egyének saját rutinjukat alakíthatják ki. Egy thaiföldi zarándoklat során Finck felfedezte a napi nyújtás és a csendes ima jótékony hatását.

Fizikai szinten már egy hét után megszűnt a krónikus hátfájás, amely húsz éven át gyötörte. Spirituális szinten a pózok elmélyítették imaélményeit.