Ocd: A Step-by-step Guide to Free Yourself From Intrusive Thoughts (Manage Intrusive Thoughts and Compulsive Behavior with

Eredeti címe:

Ocd: A Step-by-step Guide to Free Yourself From Intrusive Thoughts (Manage Intrusive Thoughts and Compulsive Behavior With

Könyv tartalma:

The Complete Ocd Workbook Delivers A New Action-Oriented Approach That Combines Cbt, Erp, and Mindfulness Strategies To Effectively Take Control Of Ocd.

Az Ocd sokféle formában jelentkezik, de a kezelés egyetlen megoldása a cselekvés. A bevált terápiás stratégiákat alkalmazva a megvalósítható gyakorlatokhoz, A teljes Ocd munkafüzet felfegyverzi Önt azokkal az eszközökkel, amelyekre szüksége van a kényszeres gondolatok és kényszercselekvések leküzdéséhez, és az Ocd-től való visszavételéhez.

Íme egy előnézet abból, amit tanulni fog...

⬤ Egy ocd áttekintés.

⬤ Az ocd okai.

⬤ Az ocd jelei és tünetei.

⬤ Technikák az ocd önálló kezeléséhez.

⬤ Technikák az ocd kezeléséhez mások segítségével.

⬤ Hogyan segíthetünk másoknak az ocd-vel.

Megtanulja az expozíciós gyakorlatokat és stratégiákat az érzelmei elfogadására és olyan tevékenységek végzésére, amelyek segítenek leküzdeni a kényszereket és az elkerülő viselkedéseket.

Ez a munkafüzet megmutatja, hogy a félelmek, az aggodalom és az idegesség az élet része, megadja neked azokat a készségeket, amelyekkel megválaszthatod, hogyan reagálj a rögeszméidre, és elmozdulhatsz azok felé a dolgok felé, amelyek igazán érdekelnek. Szórakoztatóvá teszi az Act és a Cbt készségek alkalmazását, arra bátorít, hogy nézz szembe a félelmeiddel, és élj teljes életet.