Értékelés:
A könyvet nagyra értékelik a kényszerbetegségről szóló átfogó információk, a különböző kezelési lehetőségek és a hasznos gyakorlatok miatt. Sok olvasó felbecsülhetetlen értékűnek találta az állapotuk megértéséhez és az önreflexióhoz. Néhány recenzens azonban kritizálta a könyvet a rossz írásminőség és a nyelvtani hibák miatt.
Előnyök:⬤ Kiterjedt információkat nyújt a kényszerbetegség tüneteiről és kezeléséről.
⬤ Tartalmaz önértékeléseket és munkafüzeti gyakorlatokat a megértéshez és a megküzdéshez.
⬤ Érvényesítést és betekintést nyújt a kényszerbetegséggel kapcsolatos küzdelmekbe.
⬤ Jó forrás azok számára, akik kezdik a kezelést, vagy akik jobban meg akarják érteni a kényszerbetegséget.
⬤ Átgondolt megközelítéssel íródott, így alkalmas az újonnan diagnosztizált személyek, valamint barátok és családtagok számára.
⬤ Néhány olvasó számos nyelvtani hibát és gyenge írásminőséget jegyzett meg.
⬤ Néhányan kínosnak vagy szakszerűtlennek találták az írást.
⬤ Kevés a naplóírásra való felkérés, annak ellenére, hogy némelyik tanulságos.
(29 olvasói vélemény alapján)
Ocd Workbook for Adults; Workbook for Managing Ocd Using Cognitive Behavioral Therapy, Exposure Therapy, Mindfulness and ACT
Több mint hatmillió amerikai szenved kényszerbetegségben. Ha Ön kényszerbetegségben (OCD) szenved, akkor valószínű, hogy a tartós, kényszeres gondolatok és az időigényes kényszercselekvések megakadályozzák abban, hogy teljes mértékben élvezze az életet. Ha azonban megszokta, hogy elkerüli a dolgokat, amelyektől fél, a gondolat, hogy szembesüljön velük, ijesztő és nyomasztó lehet.
A kényszerbetegségben szenvedők számára az élet igazán nehéz lehet, de itt a jó hír, hogy a megfelelő ismeretekkel és útmutatással kezelheti a kényszerbetegségét.
A kognitív-viselkedésterápiát a mindfulness-gyakorlatokkal és a képzeletbeli expozíciós gyakorlatokkal kombináló könyv gyakorlatias és hozzáférhető eszközöket kínál a kényszerbetegséggel járó nemkívánatos gondolatok és kényszeres késztetések kezeléséhez.
Megismerheti az expozíciós gyakorlatokat és stratégiákat az érzelmei elfogadására és olyan tevékenységek végzésére, amelyek segítenek leküzdeni a kényszereket és az elkerülő viselkedést.
Ez a munkafüzet megmutatja, hogy a félelmek, az aggodalmak és az idegesség az élet része, olyan készségeket ad, amelyek segítségével eldöntheti, hogyan reagáljon a rögeszméire, és elmozdulhat azok felé, amelyek valóban fontosak Önnek. Az ACT és a CBT készségek alkalmazását szórakoztatóvá téve arra ösztönöz, hogy nézz szembe a félelmeiddel, és élj teljes életet.
A munkafüzet gyakorlatokat tartalmaz
Ez a könyv számos munkafüzet-gyakorlatot tartalmaz, hogy jobban megértse önmagát és az állapotát. Ez a könyv naplót is tartalmaz, hogy nyomon követhesse a fejlődését, és ne essen vissza.
A szerzőről
Mike Abraham magánpraxisban dolgozó pszichoterapeuta, aki a kényszerbetegség (OCD) és a kapcsolódó zavarok kezelésére specializálódott. Sok éve gyakorolja a meditációt és a mindfulness-t, és különös érdeklődést mutat a mindfulness és az önsajnálat elveinek a kognitív viselkedésterápiával (CBT) való integrálása iránt a kényszerbetegség, a szorongásos zavarok és az evészavarok esetében.
Szerkesztői vélemények
"A szerzőnek sikerült gyakorlatias útravalót nyújtania a kényszerbetegséggel küzdő emberek számára, hogy a mindfulness-t beépítsék a CBT-kezelésükbe. Sokak számára ez lesz az a kiegészítés, amely mindent megváltoztat." -Carl Johnson, PhD, a pszichológia és az idegtudományok professzora.
"Ez a könyv felhasználóbarát, és teljesíti azt a szinte lehetetlen feladatot, hogy érthető nyelven, hasznos leírásokkal és gyakorlati tippekkel osztja meg az összetett neurológiai fogalmakat, amelyekkel túl lehet lépni a kényszerbetegségen. A betegek gyakran kezdik a kezelést rettegve az agyuktól, mivel ilyen kellemetlen és gyakran zavaró gondolataik vannak. Annyira örülök, hogy van egy könyv, amely segít nekik megérteni a kényszerbetegség mögött álló idegtudományt, hogy a kényszerbetegséget agyi szempontból is megérthessék." Susan Winston LPCC, LPC, NCC, CCATP, a People Health care alapítója és vezető tanácsadója.