Oldd meg az alvásodat! Get to the Core of Your Snore for Better Health (Jusson el a horkolás magjához a jobb egészségért)

Olvasói vélemények

A könyv értékes betekintést nyújt az alvással kapcsolatos kérdésekbe, különös tekintettel a horkolásra és a kapcsolódó problémákra. A könyv laikusok és szakemberek számára egyaránt íródott, átfogó ismereteket nyújt több szempontból, beleértve az orvosi, fogorvosi és holisztikus megközelítéseket is.

⬤ Informatív és könnyen olvasható
⬤ holisztikus képet nyújt az alvással kapcsolatos kérdésekről
⬤ hasznos mind a szakemberek, mind a nagyközönség számára
⬤ megvalósítható lépéseket kínál az alvásminőség javítására
⬤ jól kutatott, és számos figyelmen kívül hagyott tényezőre is kitér.

Bizonyos területeken hiányozhat a mélység az egészségügyi szakemberek számára; egyes olvasók részletesebb klinikai tanulmányokat vagy az alvászavarokkal kapcsolatos technikai szempontokat várhatnak.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Solve Your Sleep: Get to the Core of Your Snore for Better Health

Könyv tartalma:

A jobb alváshoz és a jobb közérzethez szükséges összes eszköz csak egy oldalra van a Solve Your Sleep című könyvben.

Amy Dayries-Ling, DMD, FAIHM, integratív fogorvos és az Amerikai Fogászati Szövetség nemzeti szóvivője az integratív fogászati egészség és a CAM területén, az alvási megoldásokat tárja fel azok számára, akik teljesebb életet szeretnének élni. A Solve Your Sleep című könyvben Amy könnyen követhető lépéseket mutat be az alvásproblémák és az életmóddal kapcsolatos aggodalmak kezelésére, miközben segít azoknak, akiknek alvászavaruk van:

Azonosítsák az általános egészségi állapot, a szájüregi tünetek és a rossz alvás közötti összefüggéseket Értsék meg, hogy valószínűleg alvási apnoéban szenvednek-e, szemben az allergiából eredő rossz alvással Ismerjék meg a recept nélkül kapható gyógynövényeket, vitaminokat és étrend-kiegészítőket az energia növelésére és a jó minőségű alvás elősegítésére Hozzanak olyan életmódbeli és étrendi döntéseket, amelyek támogatják a jobb alvást Fedezzék fel, hogyan lehet elfogadható áron diagnózist kapni, és miért érdemes alvásvizsgálatot végeztetni Tudatosítsák, hogy a piacon elérhető különböző alvást segítő eszközök - az olcsótól a drágáig - milyenek a leghatékonyabbak.