Ön együttérzés a kisokosoknak

Olvasói vélemények

Dr. Hickman önsajnálatról szóló könyvét dicsérik humoráért, gyakorlati bölcsességéért és magával ragadó történetmeséléséért. Átfogó útmutatót nyújt az együttérzés ápolásához, és olyan gyakorlatokat és felismeréseket tartalmaz, amelyek kezdők és tapasztalt gyakorlók számára egyaránt alkalmasak. Egyes olvasók azonban úgy érzik, hogy a könyv szükségtelenül hosszú, és azt javasolják, hogy egy tömörített változat hasznosabb lenne.

⬤ Jól megírt és éleslátó
⬤ ötvözi a humort és a tudományt
⬤ gyakorlatias gyakorlatok és tippek
⬤ minden tudásszintnek alkalmas
⬤ magával ragadó elbeszélés
⬤ kiváló forrásként szolgál az együttérzés fejlesztéséhez.

⬤ Néhány olvasó túl hosszúnak találja a könyvet
⬤ sűrített változatot sürget
⬤ nem biztos, hogy további támogatás nélkül alkalmas azoknak, akik súlyos személyes küzdelmekben vannak.

(10 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Self-Compassion for Dummies

Könyv tartalma:

Legyél a saját legjobb barátod, és élvezd az életedet megváltoztató előnyöket!

Kedvesnek lenni önmagadhoz egyszerűnek tűnhet, de az önsajnálat drámaian megváltoztathatja az életedet (és a legtöbben SOKKAL kedvesebbek vagyunk másokkal, mint önmagunkkal) Az Önsajnálat Dummies-nek segít felfedezni az önkritikus gondolatokat és az önsorsrontó viselkedésmódokat, amelyek visszatartanak a lehetőségeid kiteljesítésétől, és feltárni, hogyan tanulhatod meg ezeket a dolgokat megkerülni, hogy megtaláld az utat a nagyobb örömhöz és elégedettséghez. Gyakran azt gondoljuk, hogy ha keményen bánunk magunkkal, az segít motiválni minket, hogy jobb emberekké váljunk, de Dr. Steven Hickman a kutatások áttekintése szerint ennek éppen az ellenkezője igaz. Ha megtanulod szeretni és értékelni önmagadat teljes mértékben (mint tökéletlen embert, kusza érzésekkel és kényelmetlen gondolatokkal), akkor felszabadítod magad arra, hogy nagyszerű dolgokat érj el. Ez a könyv megmutatja, hogyan!

Önmagaddal barátkozni és tudatosan megbirkózni a mindennapi élet kihívásaival könnyű ezzel a gyakorlati útmutatóval. Megtanulod, hogyan adhatsz magadnak ízelítőt a saját gyógyszeredből azáltal, hogy a megértést, az elfogadást és a szeretetet - amit már most is állandóan megteszel másokért - befelé fordítod.

⬤ Fedezd fel az önsajnálat mögött álló kutatásokat, és tudd meg, hogyan segíthet szembenézni a bizonytalanságaiddal, és ennek eredményeképpen teljesebb életet élni.

⬤ Kultiválja az önértékelés, az elfogadás és a szeretet érzését valaki iránt, aki igazán megérdemli ezt - Ön!

⬤ Tárja fel az önsajnálatban rejlő lehetőségeket az önkritika, a perfekcionizmus, a szégyen, az önbizalomhiány, a szorongás és a düh kezelésére.

⬤ Munkálkodj bizonyítékokon alapuló gyakorlatokon és gyakorlatokon keresztül, hogy könnyedén elsajátítsd az önsajnálat művészetét, mint mindennapi életmódot, és ne csak egy ezoterikus gyakorlatot.

Most jobban, mint valaha, szükségünk van arra, hogy támogatást és szeretetet nyújtsunk önmagunknak. Szerencsére ez egy olyan készség, amelyet mindannyian fejleszthetünk egy kis segítséggel az Ön együttérzés for Dummies segítségével.