Értékelés:
A könyvet sokan dicsérik hasznos javaslatai és könnyű olvashatósága miatt, különösen az olyan anyák számára, akik a rohanó életükhöz igazított öngondoskodási tippeket keresnek. Bár sok olvasó hasznosnak és nagyszerű ajándékötletnek találta, néhányan kritizálták az ismétlődéseket, és úgy érezték, hogy egyes tartalmak túlságosan egyszerűek vagy nem alkalmazhatóak saját szülői tapasztalataikra.
Előnyök:Hasznos öngondozási tippek elfoglalt anyáknak, könnyen olvasható, gyors és hosszabb öngondozási tevékenységekhez strukturált, ajándékként jól fogadták, praktikus és törekvő tanácsok.
Hátrányok:Néhány ötlet ismétlődik vagy túlságosan leegyszerűsítő, nem minden javaslat alkalmazható minden szülőre, néhány olvasó úgy érezte, hogy a tartalmat rövidebb formátumba lehetett volna tömöríteni, és néhány példány fizikai állapotával is voltak problémák.
(18 olvasói vélemény alapján)
Self-Care for Moms: 150+ Real Ways to Care for Yourself While Caring for Everyone Else
150 gyors és egyszerű öngondoskodási tevékenység kifejezetten elfoglalt anyukáknak - tökéletes még a legzűrösebb időbeosztáshoz is.
Anyaként törődsz - nagyon is sokat. Legyen szó fizikai, érzelmi, szociális vagy gyakorlati gondoskodásról, a családod minden szükségletéről gondoskodsz. De mivel annyi mindenről kell gondoskodnod, nehéz lehet időt találni arra, hogy magaddal is törődj. Az Öngondoskodás anyáknak című könyvből megtudhatod, hogy milyen könnyű az öngondozást praktikus, mégis tartalmas módon beépíteni a saját rutinodba.
Ebben a könyvben 150 reális öngondozási tevékenységet találsz, amelyeket azonnal ki is próbálhatsz. Hogy segítsen a hozzád hasonló elfoglalt anyáknak maximalizálni minden olyan pillanatot, amit csak találsz magadnak, minden egyes tevékenységet úgy terveztünk, hogy könnyen beleférjen egy meghatározott rövid időkeretbe. Például:
5 perc: Hívjon fel egy barátot; Hallgasson meg egy kedvenc dalt; Gyújtson gyertyát.
15 perc: Áztassa a lábát; Olvasson el egy fejezetet egy könyvből; Élvezzen egy csésze teát.
30 perc: Kényeztesse magát arcpakolással; Tervezzen nyaralást; Sétáljon egyet.
1 óra: Találkozzon egy barátjával ebédre; Menjen el manikűröshöz; Vegyen részt egy edzésen.
Találhatsz ötleteket olyan tevékenységekre is, amelyek nagyobb időintervallumot ölelnek fel, hogy inspirálódj és motiválódj, hogy szánj magadra egy kis jól megérdemelt extra időt. Még néhány olyan törekvő tevékenységet is találsz, például utazásokat vagy projekteket, amelyek egy napig - vagy tovább - tartanak, és reális tervet arra vonatkozóan, hogyan szervezd meg és hangold össze a napirendedet, hogy alkalmanként - de nagyon fontos - hosszabb időt tölthess magadra.
Kezdj el időt szakítani magadra - könnyebb, mint gondolnád, és különben is, megérdemled.
