Öngondoskodás empatikusoknak: 100 tevékenység, amely segít ellazulni, feltöltődni és újra egyensúlyba hozni az életét

Olvasói vélemények

A könyvet az olvasók nagyon dicsérik, mivel értékes forrás az empatikusok számára, és éleslátó tanácsokat ad az öngondoskodással és a megküzdési stratégiákkal kapcsolatban. Jól szervezett és vizuálisan vonzó, így személyes használatra és ajándékba is alkalmas. Sok olvasó tapasztalt pozitív változásokat az életében, miután alkalmazta a könyvben vázolt technikákat.

Jól szervezett szerkezet, világos címszavak, szép kivitelezés, gyakorlati gyakorlatok és rituálék az öngondoskodáshoz, segít az empatikusoknak jobban kezelni az energiájukat, lényeglátó és erőt adó tartalom, remek ajándék, részletes és érdekes.

Némi panasz a kötés minőségére, mivel az kioldódhat, így a könyv kényes a kezelhetőségre.

(21 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Self-Care for Empaths: 100 Activities to Help You Relax, Recharge, and Rebalance Your Life

Könyv tartalma:

Vedd át az irányítást az érzelmeid felett - anélkül, hogy mások érzéseit átvennéd - ezzel a 100 gyakorlati tevékenységgel, rituáléval és kvízzel, amelyeket kifejezetten empatáknak terveztek.

Ha empatikus vagy, tudod, hogy az adottságaid - a környező érzelmek szokatlanul magas fokú tudatossága - néha kihívásnak tűnhetnek. Előfordulhat, hogy túlterheltnek érzed magad nagy csoportokban, kimerülsz mások érzelmeinek hatásától, vagy megmagyarázhatatlanul kényelmetlenül érzed magad bizonyos helyeken a körülötted lévő negatív energiák miatt. Nehéz lehet időt és teret találni arra, hogy kipihenje magát, feltöltődjön, és újra kapcsolatba kerüljön saját érzéseivel. Végre van egy könyv, amely segít ebben.

Az Öngondozás empatikusoknak című könyvben 100 olyan gyakorlatot, tevékenységet és rituálét találsz, amelyeket beépíthetsz a mindennapjaidba, hogy a lehető legjobban érezd magad, többek között:

-Technikákat a mentális állapotod védelmére, például átmeneti időt építhetsz be a tevékenységek közé, hogy feltöltődhess.

-Eszközök az erősebb határok felállításához, például nemet mondhatsz olyan dolgokra, amelyek kezeléséhez nincs meg az érzelmi sávszélességed.

-Trükkök a negatív érzelmek elkerülésére, mint például a pletykák és drámák kihagyása a munkatársakkal, barátokkal, családdal, vagy akár a hírességekről való online olvasás.

-És tippek a személyes ajándékaid és képességeid tiszteletére, mint például egy szent hely létrehozása otthonodban csak neked.

Az Öngondozás empatikusoknak című könyvből megtudhatod, milyen könnyű lehet beépíteni az öngondozási technikákat a napi rutinodba, hogy nyugodt és felfrissült maradj, és pozitívan tekints empátiás képességeidre.