Öngyógyító szorongás, gyakorlati útmutató nőknek

Olvasói vélemények

Az „Öngyógyító szorongás” című könyv pozitív kritikákat kapott a szorongás kezelésének gyakorlatias és könnyen érthető megközelítése miatt. Az olvasók nagyra értékelik a szerző képességét a különböző öngyógyító technikák bemutatására és a tartalom koherens szervezését. Sokan hasznosnak és a mindennapi életben alkalmazhatónak találták a tippeket, míg néhányan úgy vélték, hogy az anyag alapvető és új meglátásokat nélkülöző.

⬤ Könnyen olvasható
⬤ praktikus tippeket ad
⬤ jól szervezett, pozitív hangvételű
⬤ hasznos az öngondoskodáshoz
⬤ többféle technika a stressz csökkentésére
⬤ emlékeztetők a fejezetek végén
⬤ rokonítható esettanulmányok.

Néhány olvasó alapvetőnek és nem újnak találta az információkat; a keleti filozófia egyes elemei kevésbé hasznosak azok számára, akik nem gyakorolják azt.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Self-Healing Anxiety, A Practical Guide For Women

Könyv tartalma:

Gyakorlati útmutató nőknek.

Szívközpontú útmutató nőknek, hogy ne gondolkodjanak túl sokat a múlton és ne aggódjanak a jövő miatt.

Fedezze fel, hogyan teremthet stresszmentes környezetet a szorongás leküzdéséhez, hogy a holisztikus jólétet magáévá tegye, javítsa mentális egészségét, és több örömet vigyen az életébe.

Szorító érzés van a mellkasodban, amikor elkezdesz aggódni, olyannyira, hogy úgy érzed, mintha mindig ez az állandó nehéz teher alatt lennél, amitől nem tudsz szabadulni?

Kiutat keresel a napi szinten megélt stressz és szorongás alól, hogy végre megkapd azt a megkönnyebbülést, amire vágysz?

Szeretné megismerni a holisztikus wellness titkait, amelyek életének minden területét átalakíthatják, hogy szervezettebb, kevésbé ideges és magabiztosabb legyen?

Ha igen, akkor ez a könyv neked való...

Tudta, hogy az Egyesült Államokban alig 4 nőből 1 szenved szorongásos zavarban, és ez a szám csak növekszik?

A szorongás a rohanó modern társadalomban élés és az állandóan a nagy tempójú, stresszes életben való helytállás egyik mellékterméke.

Sajnos a nők gyakran hajlamosabbak erre a társadalom által velük szemben támasztott felesleges (és őszintén szólva szexista) sztereotípiák és elvárások miatt.

Ahhoz, hogy valóban legyőzd a szorongásodat, és megállítsd az életedet, hogy úgy érezd, mintha kicsúszna az irányításod alól, a kiváltó okkal kell foglalkoznod. Egyszerű szokások megváltoztatásával és felemelő új rutinok kialakításával elkezdheted jobban kontroll alatt érezni magad.

Ráadásul, ha aláveted magad ennek az átalakító utazásnak, egy új életmódra nyílik lehetőséged, amely nemcsak a szorongásos tüneteidet csökkenti, hanem a fizikai egészségedet is javítja, és javítja a szakmai és személyes kapcsolataid minőségét is.

Ismerje meg, hogyan használhatja a holisztikus wellness technikákat, és hogyan vihet be több örömet a mindennapi életébe - azáltal, hogy minden egyes problémát lebont, hogy megtalálja a megoldást; ez hosszú távon megadja a szükséges megkönnyebbülést.

Ebben az útmutatóban csak egy töredéke annak, amit felfedezhet:

● Egy kétrészes útmutatót, amely gyakorlati javaslatokon keresztül vezet végig, hogy életét újra a helyes irányba terelje, valamint olyan wellness-fejlesztéseket, amelyek lehetővé teszik, hogy újra fellélegezzen.

● A boldogság #1 titka, amely visszaadja az irányítást, és megállítja az életed spirálját.

● A pihenés és a megfiatalodás fontossága, beleértve azokat a módszereket, amelyekkel javíthatod az alvás minőségét, és megszabadulhatsz azoktól a hangoktól, amelyek lefekvéskor az elméd hátsó részében motoszkálnak.

● Egy támogató és gondoskodó hang, amely támogatást nyújt, amikor a legnagyobb szükséged van rá.

● 9 hasznos légzési és földelési technika, amelyet bármikor használhatsz, amikor szorongsz - ne hagyja, hogy a tünetei eluralkodjanak magán.

● Hogyan szabadítsd meg elmédet a negatív gondolatoktól és engedd el a múltat, hogy megnyugtathasd a szorongó gondolatokat.

És még sok minden más.

Még ha most nem is gondolod, hogy ez lehetséges, minden utazás kis lépésekből áll. Megtanulhatod, hogyan végezhetsz olyan egyszerű változtatásokat az életedben, amelyeknek óriási hatásai lesznek.

Ne habozz, és ne tölts még több időt szorongásos hurokban rekedve - minél hamarabb indulsz el az öngyógyítás útján, annál hamarabb megtalálod a békédet.