Önkontroll- és dühkezelési leckék közép- és középiskolásoknak

Eredeti címe:

Self Control and Anger Management Lessons for Middle and High School Students

Könyv tartalma:

Bevezetés.

Ha az önök diákjainak korában olyan órákon vettem volna részt, mint amilyenek ebben a kézikönyvben vannak, tudom, hogy egészségesebb és boldogabb életet éltem volna. Egyike voltam azoknak a fiataloknak, akik olyan családban nőttek fel, amely nemcsak az érzések fontosságát tagadta, hanem általában magukat az érzéseket is, különösen a kellemetleneket. Pedig az érzéseink döntéseink és cselekedeteink legfőbb mozgatórugói.

Visszatekintve arra emlékszem, hogy a családomban és az iskolában szinte mindenki gyakran élt a nyugtalanság állapotában. Volt mit csiszolniuk - dolgok, amik miatt panaszkodhattak. Bosszúsak voltak Néha gyűlölködtek és keményen fogalmaztak. Mégis kívülről mindenki úgy gondolta, hogy a mi családunk körülbelül olyan normális és jó, amilyen egy család csak lehet. Valójában mindannyian szerettük egymást. Csak túl sokszor a haragunkat helyeztük előtérbe. A középiskolámat és a gimnáziumomat is normálisnak tartották, tulajdonképpen "egy fokkal feljebb", de nagyon kevés örömre emlékszem, és sok félelemre, fájdalomra és szégyenre.

Most már tudom, hogy mennyire befolyásolt ez az általános elégedetlenség és a mindent átható düh. Úgy nőttem fel, hogy azt feltételeztem, hogy a pletykák terjesztése, a veszekedés, a haragtartás, a tiltakozás minden ellen, ami nem tetszik, és a bosszúállás módozatainak megtervezése csak az élethez tartozik, az élet nem normális, hacsak nincs valami jó, erős haragod valami vagy valaki miatt.

Neked is voltak hasonló tapasztalataid? Az önök diákjai is belekerültek egy ilyen világba? Vannak, akik szerencsések. Nagyszerű körülmények közé születnek, és nagyszerű modellek veszik körül őket. De sokan mások nem. Tény, hogy sokunknak vannak, vagy voltak haragos szokásai, amelyek korán kezdődtek az életünkben - olyan szokások, amelyekről nem is tudtuk, hogy megvannak. Ez elkerülhetetlenül azt jelenti, hogy kevés készség alakul ki az önkontroll és a dühkezelés terén. Az eredmény: bajok és nyomorúság, mivel.

Az élet kibontakozása.

Ha néhány évtizeddel ezelőtt azt mondták volna nekem, hogy dühkitörési szokásaim vannak, vagy letagadtam volna, vagy azt mondtam volna: "Nem nagy ügy - na és? Kinek nincs? " De ez a fajta vakság nem működött túl jól nálam. Egy bizonyos ponton rájöttem erre, és elkezdtem tudatosan változtatni.

Időnként még mindig küzdök a saját haragommal, de felismertem azt is, hogy mi az. Őszintébb lettem önmagammal. Dolgoztam azon, hogy megértsem, hogyan működik a harag, és olyan készségeket fejlesztettem ki, amelyekkel használhatom, ahelyett, hogy hagynám, hogy irányítson és felhasználjon engem. Pszichológiai kurzusokat vettem, és végül fejlődéslélektanból doktoráltam, ami arra összpontosít, hogy az emberekre hogyan hatnak a tapasztalataik, miközben az egyes életszakaszokon keresztül navigálnak. Jártam néhány hasznos tanácsadóhoz, és rengeteg kiváló könyvet olvastam. Az elmúlt tíz évben a Washington állambeli Vancouverben található Clark College-ban tanítottam a Düh- és konfliktuskezelést a Düh- és konfliktuskezelés című könyvet használva: Személyes kézikönyv.

Az önkontroll fejlesztése és a harag kezelésének megtanulása kivezet bennünket egy sötét világból egy új világba, amelyet mi magunk világítottunk meg. Ez egy olyan világ, amelyben egészséges kapcsolatok, szórakozás, több barát és élvezet van - valamint némi távolságtartás, amikor nehéz helyzetekről van szó. Mostanában legtöbbször ebben a világban élek, és több társaságot keresek.

Ezt a kézikönyvet a benne található 20 leckével kifejezetten azért írtam, hogy segítsek neked végigvezetni a tanítványaidat egy olyan tanulási folyamaton, amely a Pozitív Személyes Erő felé vezető útra helyezheti őket.