Önsegélynyújtás: Mindfulness: A meditáció és a mindfulness szokások gyakorlásának tudománya a stressz, a szorongás és a depresszió megszüntetéséhez és

Eredeti címe:

Self Help: Mindfulness: The Science Of Practicing Meditation And Mindfulness Habits To Remove Stress, Anxiety And Depression And

Könyv tartalma:

Szeretne megtanulni boldogabban, egészségesebben és produktívabban élni?

Készen állsz arra, hogy ne a múltban élj és ne aggódj a jövő miatt?

Belefáradtál abba, hogy robotpilótán élsz, és hagyod, hogy reakcióid, gondolataid és érzéseid uralkodjanak rajtad?

Ha e kérdések bármelyikére igennel válaszolt, szüksége van erre a könyvre

A tudatosság a jó öngondoskodás gyakorlásának alapvető része. A mai rohanó világban könnyű belemerülni a munkába és a családba, és abbahagyni az önmagunkkal való törődést. Pedig a lassítás és az önmagunkkal való törődés éppoly fontos az egészségünkhöz, mint a testmozgás és az egészséges táplálkozás. Ha a tudatos meditációt és az egészséges életmódot összekapcsolja az egészséges életmóddal, képes lesz arra, hogy olyan boldog és kielégítő életet éljen, amilyenre mindig is vágyott.

A mindfulnessnek nem kell bonyolult rituálékról, drága elvonulásokról és bonyolult spirituális hogyan kell kézikönyvekről szólnia.

Az egész lényege, hogy mélyre merülj, barátkozz meg az érzelmeiddel (a jó és a rossz érzéseiddel egyaránt) és értsd meg a tudatosságodat.

Ez az, amiben ez a könyv segíteni szeretne...

Ebben a könyvben hatékony technikákat találsz arra, hogy kilépj az esztelen, stresszes gondolkodásból, és engedd, hogy az elméd végre átölelje a tudatosságot, így az életed minden területén békét és boldogságot érhetsz el...

A következőket fogja megtanulni:

⬤ Mindfulness kezdőknek.

⬤ Mindfulness meditáció.

⬤ A mindfulness előnyei.

⬤ Hogyan segít csökkenteni a stresszt és a szorongást.

⬤ A mindfulness tudománya.

⬤ Ébredés és metatudatosság.

⬤ És még sok-sok minden más.

Ha valóban át akarod alakítani az életedet és át akarod alakítani az agyadat, ez az a könyv, amely megmutatja, hogyan. Hadd vigyelek el egy varázslatos utazásra, hogy amikor visszatérsz, egy teljesen új emberként térj vissza, egy teljesen új élettel a hátad mögött.

Töltse le a könyvét még ma