Optimalizálja az immunrendszerét: Egészség és ellenálló képesség megteremtése a konyhai gyógyszertárral

Olvasói vélemények

Marie Ruggles „Optimalizálja az immunrendszerét” című könyvét az olvasók nagyra értékelik a táplálkozás és az immunrendszer egészségének informatív, gyakorlatias és közérthető megközelítése miatt. A könyv hangsúlyt fektet a mindennapi élelmiszerek és étrend-kiegészítők használatára az immunrendszer erősítése érdekében, és olyan megvalósítható tanácsokat kínál, amelyeket az olvasók könnyen beépíthetnek az életükbe. Bár sokan dicsérik az írások érthetőségét és az átfogó forrásokat, néhány olvasó nagyobb tudományos mélységre és konkrétumokra vágyik bizonyos területeken.

⬤ Rendkívül informatív és jól kutatott.
⬤ Világos, magával ragadó írásmód, amely az összetett fogalmakat is érthetővé teszi.
⬤ Gyakorlati tanácsok és megvalósítható lépések az immunrendszer egészségének javítására.
⬤ Jól szervezett, hasznos részekkel az élelmiszerekről, étrend-kiegészítőkről és receptekről.
⬤ Fokozatos életmódváltásra ösztönöz, ahelyett, hogy túlterhelné az olvasót.
⬤ Rengeteg forrást tartalmaz, beleértve a termékajánlásokat és az élelmiszerbeszerzési javaslatokat.

⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyvből hiányzik a tudományos magyarázat bizonyos ajánlásokhoz.
⬤ A bevezetést szükségtelenül hosszúnak és nehezen áttekinthetőnek találták.
⬤ Inkább a megelőzésre, mint a kezelésre alkalmas, ami nem biztos, hogy a krónikus betegségekben szenvedőknek tetszeni fog.

(86 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Optimize Your Immune System: Create Health and Resilience with a Kitchen Pharmacy

Könyv tartalma:

Sokan úgy gondolják, hogy normális dolog, hogy minden évben megbetegszenek, egyeseknél pedig évente kétszer-háromszor is. Pedig a kutatók bebizonyították, hogy a táplálkozás és az életmódbeli tényezők erősíthetik az immunrendszert.

Ismerje meg, hogyan építsen fel egy teljes értékű élelmiszerekből, szuperélelmiszerekből és tápanyagokból álló konyhapatikát, hogy stabil alapot biztosítson egészségének. Ha pedig fokozott fertőzésveszélynek van kitéve, tudja, mit kell tennie, hogy kisiklasson egy vírust, mielőtt az eluralkodna magán.

Kövesse ezt az immunerősítő útitervet az egészségesebb táplálkozáshoz, így kevésbé lesz hajlamos a vírusfertőzésekre, és rugalmasabb lesz egy betegség után.

Az "Optimalizálja immunrendszerét" című könyvben az immunrendszer támogatásának három fázisáról olvashat.

⬤ I. fázis: Mindennapi immunerősítés és -ápolás.

⬤ II. fázis: Egészségtelen személynek vagy környezetnek való kitettség után.

⬤ III. fázis: Immunerősítő támogatás a betegség megelőzésére, ha úgy érzi, hogy valamitől meg fog betegedni.

Marie Ruggles, M. S., R. D., R. D., C. N., C. D. E., minden egyes fázisban több mint negyven év tapasztalatára támaszkodik a wellness területén.

A könyv azzal kezdődik, hogy elmagyarázza, hogyan működik az immunrendszer és mit csinál. Ezután tárgyalja azokat az élelmiszereket, amelyek segítik és akadályozzák az immunitásunkat. Még egy teljes értékű táplálkozási gyors útmutatót is ad azok számára, akik nem biztosak benne, hogy hol kezdjék.

Megosztja a gyümölcsléfürdőzés koncepcióját is, és azt, hogyan használhatjuk ezt arra, hogy minimalizáljuk a gyümölcsléfőzéssel járó felhajtást és rendetlenséget, miközben maximalizáljuk annak előnyeit.

"Optimalizáld az immunrendszeredet" konkrét ajánlásokat tesz arra vonatkozóan, hogyan erősítheted és serkentheted a tested természetes védekezőképességét egy egyszerű konyhai patika segítségével, függetlenül attól, hogy az immunrendszer támogatásának melyik fázisában vagy.

A könyv mélyre merülve alaposan megvizsgálja a teljes értékű élelmiszereket, a szuperélelmiszereket, a tápanyagokat és a táplálékkiegészítőket, sőt konkrét termékajánlásokat is ad azokról a márkákról és termékekről, amelyeket a szerző személy szerint a legjobban szeret.

A könyv utolsó fejezete mindent egy könnyen áttekinthető formátumban foglal össze, megosztva a fázisspecifikus ajánlásokat, valamint azt, hogyan fogyasszon táplálóbb ételeket akkor is, ha korlátozott költségvetéssel rendelkezik.

Azok számára, akik újak a természetes wellness témájában, a könyv könnyen olvasható és barátságosan megírt. Ugyanakkor azok számára, akik már jártasak a témában, szintén értékes kézikönyvnek bizonyul.