Értékelés:
Az Ortho-Bionomia című könyvet nagyra értékelik a hatékony öngyógyító technikái miatt, amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat és javítani a test igazodását. Sok kritikus említi a világos utasításokat, a jól illusztrált ábrákat és a könnyű használhatóságot mind a gyakorlók, mind a testmunkában korábban nem jártas egyének számára. Hangsúlyozza az önfelelősséget és a tudatosságot a gyógyításban, így értékes forrás az öngondoskodás és a mobilitás terén.
Előnyök:⬤ A technikák hatékonyak és könnyen kivitelezhetőek
⬤ világos utasítások és illusztrációk
⬤ kezdők és tapasztalt gyakorlók számára egyaránt alkalmas
⬤ öngondoskodásra és személyes megerősödésre ösztönöz
⬤ segít a fájdalomcsillapításban és a gyógyulásban
⬤ jól szervezett tartalom jó hivatkozásokkal
⬤ együttérző megközelítést mutat be az önsegítéshez.
⬤ Néhány olvasó mélyebb magyarázatra vágyik a módszerről és az alapelvekről
⬤ néhányan szigorúan referenciaként használják ahelyett, hogy elejétől a végéig elolvasnák
⬤ nem feltétlenül foglalkozik részletesen bizonyos állapotokkal.
(84 olvasói vélemény alapján)
Ortho-Bionomy: A Path to Self-Care: Simple Techniques to Release Pain & Enhance Well-Being
150 egyszerű és hatékony önkezelési technika a fájdalom enyhítésére az egész testben, több mint 400 fotóval és illusztrációval
Az Ortho-Bionomy azon a feltevésen alapul, hogy a test eredendően tudja, hogyan gyógyuljon és korrigálja magát, ha lehetőséget kap rá. A megközelítés egyik úttörőjének felhasználóbarát önsegítő útmutatója olyan pozíciókat, testhelyzeteket és mozdulatokat mutat be, amelyek célja a feszültség oldása és a fájdalom enyhítése.
A technikák nemcsak egyszerűen kivitelezhetőek, hanem saját magunk is elvégezhetjük őket, speciális eszközök használata nélkül. Az egyes testrészekhez tartozó pozíciókat világosan, laikus nyelven írja le, és fotókkal, rajzokkal illusztrálja.
A kiválasztott témakörök a következők:
- Derék-, csípő- és térdfájdalom.
- Nyak-, váll- és bordaoldások.
- Ismétlődő megterheléses sérülések.
- Ízületi fájdalmak a kézben.
- Gyors megoldások isiászra.
- Javaslatok a menstruációs görcsök kezelésére.
- Kíméletes mozgásgyakorlatok a testtartás, a scoliosis és a gerinc hajlékonyságának kezelésére.
A könyv egyszerű mozdulatokat és gyakorlatokat is tartalmaz a könnyebbség, a funkció, az erő és a rugalmasság növelésére, miután a fájdalom enyhült. Emberközeli történetekkel és ügyfélpéldákkal kiegészítve ez a közérthető mű bárki által gyorsan és hatékonyan használható.
Fájdalommal.