Összehangolva a sikerért: Reset Your Body from the Ground Up

Olvasói vélemények

A Dr. Brenda Schaeffer által írt Aligned For Success egy átfogó útmutató, amely a testtartásra, az összehangoltságra és a mozgásra összpontosít, és mind a sportolók, mind a mindennapi életben fájdalommal küzdő egyének számára vonzó. A könyv leegyszerűsíti az összetett fogalmakat, könnyen követhető utasításokat és illusztrációkat alkalmaz, amelyek arra ösztönzik az olvasót, hogy jobb testmechanikát sajátítson el, és megelőzze a sérüléseket.

Az olvasók dicsérték a könyvet a világosságáért, a gyakorlatias gyakorlatokért és a testtartás és a mozgás javításának hatékony módszereiért. Sokan az illusztrációkat is hasznosnak találták a fogalmak megértéséhez. A könyvben vázolt 3 lépéses módszer jó fogadtatásra talált, számos beszámoló kiemelte a fizikai állapot és az általános önismeret jelentős javulását. Mind a sportolók, mind a mindennapi, jólétüket javítani kívánó egyének számára hasznosnak tartják.

Egyes vélemények kifejezetten nem említettek hátrányokat; egyes olvasók azonban túlságosan leegyszerűsítőnek találhatják a könyvet, ha fejlett technikákat vagy mélyreható fizikoterápiás megbeszéléseket keresnek.

(14 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Aligned for Success: Reset Your Body from the Ground Up

Könyv tartalma:

Hogyan érheti el fitneszcéljait, hogyan előzheti meg a fájdalmat és a sérüléseket, és hogyan érheti el az optimális teljesítményt a munkában, a sportban és az életben.

A fájdalom elfoglalt, aktív életünk mellékterméke, de nem kell, hogy állandó és akadályozó jelenlét legyen. Akár a napi tevékenységed a gyermekgondozásból, akár a maratonra való edzésből áll, Dr. Brenda Shaeffer programja segít megtalálni az egyensúlyt, amire szükséged van ahhoz, hogy újragondold, felismerd és újraindítsd a tested. Háromlépcsős módszere könnyen követhető, egyszerű mozdulatokkal és gyakorlatokkal segít az optimális teljesítmény elérésében.

Az Összehangolva a sikerért című könyvben megismerhetsz néhány gyakori mítoszt a fitneszedzésben, és megtudhatod, hogy az elmúlt évtizedekben a táplálkozásunkban és a sportprogramokban bekövetkezett változások időnként nagyobb sérülés- és hosszú távú egészségügyi kockázatot eredményeztek. Dr. Shaeffer segít eligazodni az egészséggel és fittséggel kapcsolatos zavaros és ellentmondásos fecsegésben.

Megtanulhatja, hogy:

- Azonosítsa a problémáit és a céljait.

- Készítsen egy tervet, amely segít elérni ezeket a célokat.

- Állítsa vissza a testét, hogy elérje az optimális teljesítményét.

Nem kell abbahagynia a sportot, amit szeret. Életkortól és életszakasztól függetlenül Dr. Shaeffer programja segít csökkenteni a sérülésveszélyt, és uralni a test mozgását.