Relationship Conflict: COUPLES THERAPY & COMMUNICATION IN MARRIAGE Conflict Resolution Therapy & Perfecting Emotional Intimacy
Sokat hallani és olvasni arról, hogyan lehet javítani a kapcsolatotokon. De ha ezeket már kipróbáltad, de nem sok sikerrel, nem vagy egyedül. Sok erősen reaktív párnak - olyan pároknak, akik gyorsan veszekednek, haragszanak és hibáztatnak - többre van szüksége a szokásos párkapcsolati tanácsoknál, hogy megoldják szerelmi problémáikat. Ha a romboló érzelmek állnak a párkapcsolati problémák hátterében, semmilyen hatékony kommunikáció vagy intimitásépítés nem fogja helyrehozni a bajt. Ha egy „konfliktusos” párkapcsolat tagja vagy, először az érzelmeidet kell uralnod, hogy ne rontsd tovább a helyzetet, és csak azután dolgozhatsz a jobb kapcsolat építésén.
A nagy konfliktusú pár a dialektikus viselkedésterápia (DBT) erőteljes technikáit olyan készségekre adaptálja, amelyeket használhatsz a kapcsolatodban fellángoló, kontrollálatlan érzelmek megszelídítésére. A mindfulness és a distressztolerancia technikák segítségével megtanulod, hogyan lehet a dühös helyzeteket de-eszkalálni, mielőtt még esélyük lenne arra, hogy pusztító veszekedéssé robbanjanak. Más megközelítések segítenek abban, hogy felfedje félelmeit, vágyait és egyéb sebezhetőségeit a partnere előtt, és cserébe érvényesítse az ő tapasztalatait. Felfedezheted, hogyan kezelheted a problémákat tárgyalással, nem pedig konfliktussal, és hogyan találhatod meg a valódi elfogadást és közelséget azzal, akit a legjobban szeretsz.
.
