Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 3 olvasói szavazat alapján történt.
Partner Workouts: Training Together for Better Results
Bátorítás, motiváció, baráti verseny és elszámoltathatóság - ez csak néhány a partnerrel való edzés számos előnye közül. És nem kétséges, hogy a partneri edzések eredményeket hoznak. A sikerhez azonban többre van szükség, mint a párosítás. Megfelelő partnerre, a legjobb gyakorlatokra és bevált programokra van szükség a célok eléréséhez és fenntartásához. Partneredzésre van szükséged.
A Partneredzések című könyvben Krista Popowych fitneszszakértő segít megteremteni a siker alapjait, útmutatást ad a mozgás alapelveiről, a gyakorlatok kiválasztásáról és az edzéskörnyezet beállításáról. Tanácsokat kapsz arra vonatkozóan, hogyan válassz partnert a maximális előnyök elérése érdekében, és hogyan eddzhetsz a már meglévő partnereiddel, például barátoddal, élettársaddal vagy gyermekeddel. Megtanulja, hogyan módosítsa a gyakorlatokat, és hogyan igazítsa az edzéseket az egyéni partneri célok, az edzettségi szint és a relatív méretbeli különbségek alapján, hogy mindketten maximális hasznot húzhassanak minden egyes edzésből.
A könyvben 15 használatra kész edzést találsz, valamint közel 100 gyakorlatot és nyújtást, amelyekkel megalkothatod a saját tökéletes partneredzésedet. Szabja az edzéseket a kívánt fókuszhoz, beleértve a HIIT-et, az erőnléti edzéseket, a kardiót és még sok mást. A legtöbb mellékelt gyakorlat egyáltalán nem igényel felszerelést, míg mások olyan könnyen elérhető eszközöket használnak, mint az ellenállási szalagok és medicinlabdák. Az egyes gyakorlatok sokoldalúsága egyszerűvé teszi, hogy Ön és partnere nagyszerű edzést végezzenek, függetlenül attól, hogy edzőteremben, otthon vagy a szabadban tartózkodnak.
A fitneszszakemberek számára a tanítási tippek segítenek a partnergyakorlatoknak a nagy- vagy kiscsoportos fitneszprogramokba való beépítésében, a bajtársiasság kialakításában, és abban, hogy az ügyfelek visszatérjenek még többször. Az egyes gyakorlatokhoz tartozó progressziók és regressziók segítségével a fitneszszakemberek megtanulhatnak olyan edzéseket létrehozni, amelyek minden forgatókönyvhöz alkalmazkodnak és skálázhatók.
Ismerje meg, hogy a partnerrel való edzéssel hogyan tudja Önt bevonni az edzésekbe, és hogyan tudja Önt a céljai felé terelni. Legyen fittebb és erősebb együtt a Partneredzésekkel.