Perform & Thrive: A Sportszer's Guide to Mental Health and Wellbeing (A sportoló útmutatója a mentális egészséghez és jóléthez)

Eredeti címe:

Perform & Thrive: A Sportsperson's Guide to Mental Health and Wellbeing

Könyv tartalma:

A jó mentális egészség és jólét a sportban és az életben elért siker és kiteljesedés sarokkövei. Ezek nélkül az akadályok leküzdhetetlennek tűnnek, és a győzelmek üresnek tűnhetnek. Lehetséges, hogy mentális nehézségekkel küszködve is teljesítsünk bizonyos ideig, de ez az állapot nem fenntartható és nem is élvezetes.

Hogyan tartják tehát a sportolók a jólétet és a mentális oldalt mind a sportteljesítmények, mind az élet egészét tekintve a csúcson? Ebben a könyvben, amelyet Sarah Broadhead okleveles top-pszichológus írt, mélyen belemerülünk az igazán fontos elemekbe, és meghatározzuk, mit lehet tenni - gyakorlatilag - annak érdekében, hogy a sportolóknak a lehető legjobb esélyük legyen a sikerre.

A valós példákkal, a legújabb kutatások eredményeivel, valamint élsportolók élettörténeteivel teli könyv - sportolók, edzők és adminisztrátorok számára - kötelező olvasmány a teljesítményre és boldogulásra vágyó emberek neveléséhez!

Értse meg, hogy a jó mentális egészség és jólét nem állapotnak, hanem kontinuumnak tekinthető.

Különböztesse meg a jó mentális egészséget a rossz mentális egészségtől, és ássa bele magát abba a sok tényezőbe, amelyek befolyásolják jóllétünk változó állapotát.

Fedezze fel, milyen fontos, hogy megértse önmagát és azt, hogy mi mozgatja, valamint a sportkultúrák és a társadalom által gyakorolt szélesebb körű nyomás hatását.

Értse meg a kapcsolatok hatását - a jó és az egészségtelen kapcsolatokét egyaránt -, és hogy mit lehet tenni a javításuk érdekében.

Tanulja meg, hogyan kezelje a stresszt, a félelmet és a szorongást, valamint a sérüléseket, a betegségeket, a versenyeket, a csalódásokat és egyebeket.

Ismerje fel a fizikai és mentális pihenés és regenerálódás erejét és fontosságát.

Ismerje meg a támogatás értékét, és azt, hogyan kaphat megfelelő segítséget.

Jade Jones, OBE - kétszeres olimpiai bajnok taekwondós előszava.

Fontos megjegyzés: ez egy brit kiadvány, és az Egyesült Királyságban működő szakmai és sportszervezetekre és kezdeményezésekre hivatkozik. Az Egyesült Királyságon kívüli olvasók számára - beleértve az Egyesült Államokat, Kanadát és Ausztráliát - az országspecifikus források nincsenek felsorolva, de a szerző alapvető információi továbbra is relevánsak és alkalmazhatóak a sportolók jólétére és jó mentális egészségére.

.

.