Pihenés + nyugalom: Gyengéd jóga és tudatos gyakorlatok önmagad ápolására és helyreállítására

Olvasói vélemények

Paula Hines „Rest + Calm” című könyvét nagyon dicsérik közérthető írása, a pihenés mindennapi életbe való beillesztésére vonatkozó gyakorlati útmutatásai és gyönyörű illusztrációi miatt. Értékes forrásként tartják számon mind a jógát gyakorlók, mind pedig mindazok számára, akik több nyugalmat keresnek a rohanó világban.

⬤ Jól megírt és őszinte
⬤ gyönyörű illusztrációk
⬤ praktikus útmutatás
⬤ kezdőknek és elfoglalt embereknek egyaránt alkalmas
⬤ az öngondoskodást és a pihenés fontosságát népszerűsíti
⬤ reális emberábrázolások
⬤ könnyen ki- és belelapozható
⬤ remek ajándékozási lehetőség.

Egyes olvasók bűntudatot érezhetnek, ha „időt szánnak magukra”; nem biztos, hogy a lelkes jóga rajongóknak tetszeni fog.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Rest + Calm: Gentle Yoga and Mindful Practices to Nurture and Restore Yourself

Könyv tartalma:

Egy gyönyörű, gyakorlatias útmutató a nyugalom és a pihenés megtalálásához - még akkor is, amikor ez lehetetlennek tűnik

Fáradt és ideges vagy? Stresszes? Túlterhelt? Íme egy radikális ötlet:

Megérdemled a pihenést.

Egy olyan világban, amely gyakran azt akarja, hogy folytassuk, bármi történjék is, a Pihenés + Nyugalom a gyengéd, gondoskodó és hozzáférhető útmutató ahhoz, hogy teret és időt nyerjünk arra, hogy hazatérjünk önmagunkhoz. Adj magadnak engedélyt a szünetre - még ha csak három lélegzetvételre, öt percre vagy fél órára is -, és arasd le a gyümölcsét jobb alvásban, stresszcsökkentésben, jobb hangulatban és nagyobb ellenálló képességben.

A könyv két részre oszlik: REST - egyszerű, mély, tápláló, pihentető jógapózok és -sorozatok; és CALM - gyakorlati tippek és technikák a mindennapok tudatos megéléséhez, valamint érzelmi mentőakciók arra az esetre, amikor úgy érezzük, hogy nincs időnk. A valaha tapasztalt legpihentetőbb szavaszanától kezdve a frissen nyírt füvön való sétálás jótékony hatásaiig, itt van valami még a legelfoglaltabbak és a stresszesek számára is, és a jógakészség minden szintjére.

Gondolj úgy erre a könyvre, mint a „pihenés eszköztárára”, amelyhez bármikor nyúlhatsz, amikor csak szükséged van rá. A Pihenés + Nyugalom úgy lett megtervezve, hogy az ápoló barát - és a támogató ölelés - legyen, amire mindannyiunknak szüksége van.