Pihenési rituálék: Meditációk és gyakorlatok a pihentető alvásért

Olvasói vélemények

A könyv egy gyönyörűen kidolgozott útmutató, amely gyakorlati eszközöket és rituálékat kínál az alvás fokozásához és a mélyebb pihenés elősegítéséhez. Jó fogadtatásra talált az éleslátó tartalma és az alvási szokások javítására irányuló hatékony stratégiái miatt.

⬤ Gyönyörűen megírt és illusztrált
⬤ praktikus rituálékat kínál a mélyebb pihenéshez
⬤ számos technikát tartalmaz, például meditációkat és vizualizációkat
⬤ könnyű bekapcsolódni
⬤ magánéleti és szakmai kontextusban egyaránt hasznos
⬤ pozitív visszajelzések a hangoskönyv formátumról.

Egyes kritikusok inkább alapvető alvási tanácsokat várnak, mint haladó technikákat; a szubjektív hatékonyság egyénenként eltérő lehet.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Rest Rituals: Meditations & Practices for Restorative Sleep

Könyv tartalma:

Pihenjen nyugodtan ezzel a több mint 50 erőteljes helyreállító technikát tartalmazó gyűjteménnyel.

A jó alvás - az a fajta, amely fokozott szellemi tisztasággal, állandó energiával és az előttünk álló napra való izgalommal tölt el - nehezen elérhető. De elérhető közelségben van: Valerie Oula rezgésenergetikai gyógyító és meditációs oktató több mint ötven rituálét állított össze a lecsendesedéshez, az elkalandozáshoz és a pihenés minőségének javításához. Gyakorlatai a következőket tartalmazzák:

- irányított meditációkat és vizualizációkat, amelyek segítenek a központba állni.

- légzésgyakorlatok a nyugtalan elme megnyugtatására.

- kopogtatás vagy meridiánokkal való munka, hogy megtisztítsd az energiaközpontjaidat.

- mantrák és szándékmeghatározó gyakorlatok a tiszta fókuszért és a könnyebb ébredési rutinért.

A Pihenési rituálék egy könnyen használható útmutató mindazok számára, akik nyugodtan és könnyedén szeretnének aludni.