Pilates for Beginners 2022: Step by Step Guide to Building a Pilates Practice at Home
A PILATES-t régóta dicsérik a törzs erősítésére, a hosszú, karcsú izmok formálására, valamint az erő és a rugalmasság növelésére való képességéért.
A profi táncosok már az 1930-as évek óta használják a Pilatest a csúcsteljesítmény fenntartására és a sérülések megelőzésére. A 80-as évek végén a Pilates népszerűvé vált a hírességek körében, mivel izomtömeg nélkül növelte az erőt.
A hírességek és táncosok körében való népszerűsége miatt azonban gyakori tévhit, hogy csak azok tudnak Pilatest végezni, akik már eleve fittek. Ez egyáltalán nem igaz! Megfelelő gyakorlás esetén a Pilates bárkinek, bármilyen korú és fittségi szintű embernek segíthet tartós változásokat elérni a testtartásban, a törzs erősségében, a rugalmasságban és az általános fittségben.
