Értékelés:
A könyvet a Pilatesről szóló világos és tömör útmutatásai miatt nagyra értékelik, így a kezdők és a tapasztaltabbak számára egyaránt hasznos. Számos kritika dicséri a lépésről-lépésre történő útmutatást, a hasznos illusztrációkat és a gyakorlatias tanácsokat. Néhány felhasználó azonban kihívást jelent, vagy nem alkalmas teljesen kezdők számára, kifejezve, hogy előzetes tapasztalatot vagy személyes útmutatást igényelhet, különösen azok számára, akiknek speciális fizikai korlátaik vannak.
Előnyök:⬤ Világos és tömör utasítások
⬤ könnyen követhető a kezdők számára
⬤ hasznos illusztrációk és fotók
⬤ praktikus tanácsok a hajlékonyság és állóképesség fejlesztéséhez
⬤ jó a helyes gyakorlatvégzés megértéséhez
⬤ jól magyarázott és szervezett tartalom.
⬤ Egyes kezdők vagy speciális sérülésekkel rendelkezők számára túl nehéz lehet
⬤ egyes felhasználók úgy érezték, hogy a tartalom túlterhelt vagy összezavarodott
⬤ csomagolási problémákról számoltak be
⬤ nem alkalmas ágyéki problémákkal küzdő egyének számára.
(45 olvasói vélemény alapján)
Pilates for Beginners: Core Pilates Exercises and Easy Sequences to Practice at Home
A Pilates kezdőknek az új útmutató az otthoni Pilates-gyakorlatok felépítéséhez lépésről lépésre történő útmutatással és egyszerű szekvenciákkal.
Függetlenül attól, hogy milyen fittségi szinten állsz - akár remek formában vagy, akár még soha nem tetted be a lábad az edzőterembe -, a Pilates megtanulása azt jelenti, hogy vissza kell térned az alapokhoz. Az alapvető Pilates-gyakorlatokat és egyszerű sorozatokat megtanító Pilates kezdőknek a Pilates for Beginners a tökéletes kezdő útmutató ahhoz, hogy magabiztosan gyakorolhassuk a Pilatest otthon.
A Pilates kezdőknek az első szőnyegre lépéstől a teljes sorozat befejezéséig a Pilates for Beginners fokozatosan, könnyen követhető programmal fejleszti a Pilates-programodat. A világos utasításokkal, fényképekkel és a gyakorlatok helyes elvégzéséhez szükséges tippekkel kiegészített Pilates kezdőknek az Ön kézikönyve, amellyel rugalmasan és mozgékonyan tarthatja testét, és még több életet adhat éveinek.
A Pilates kezdőknek a Pilates a mindennapi rutin részévé tételéhez szükséges információkat és útmutatást nyújt a következőkkel:
⬤ Pilates 101, amely elmagyarázza a Pilates filozófiáját és vezérlő elveit - központosítás, koncentráció, kontroll, precizitás, légzés és áramlás -, hogy beépíthesse az edzésekbe.
⬤ 50 könnyen követhető gyakorlat, amelyek bemelegítéseket, lazításokat és bónusz erősítő gyakorlatokat tartalmaznak, fényképekkel, ellenőrző listákkal és tippekkel, amelyek segítenek az eligazodásban.
⬤ Progresszív sorozatok, amelyek a bevezető programban megalapozzák a testtudatosságot, és az 1. szinttől a 2. szintig építik az erőt, a gerinc mobilitását, a rugalmasságot és az irányítást.
A Pilates az egész életen át tartó energia, erő és rugalmasság forrása mind az elméd, mind a tested számára. Kezdje el felépíteni a gyakorlatát, és érezze a különbséget a Pilates kezdőknek lépésről lépésre történő útmutatásával és gyakorlataival.