Pilates mindenkinek: 50 gyakorlat minden testtípusra

Olvasói vélemények

A könyv elsöprően pozitív kritikákat kapott a befogadó jellegéért, a gyakorlatok változatosságáért, a világos utasításokért és a gyönyörű bemutatásért. Az olvasók minden fittségi szint és testtípus számára elérhetőnek találták, így nagyszerű forrást jelent mind az oktatók, mind a tanulók számára. Néhány felhasználó azonban pontosabb légzési utasításokat kívánt a gyakorlatok során.

⬤ Inkluzív, minden testtípusnak és fittségi szintnek megfelelő gyakorlatokkal.
⬤ Jól szervezett, világos utasításokkal és gyönyörű vizuális elemekkel.
⬤ Számos módosítást kínál a különböző képességekhez.
⬤ A személyes történetek és az ügyfélprofilok fokozzák az átélhetőséget.
⬤ Pilates oktatóknak és kezdőknek egyaránt kiváló.
⬤ Kiváló csomagolási és szállítási tapasztalat.

Hiányoznak a konkrét légzési utasítások a gyakorlatok során.

(42 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Pilates for Everyone: 50 Exercises for Every Type of Body

Könyv tartalma:

A pilates minden testnek jót tesz - beleértve a tiédet is

A pilates az elme, a test és a lélek edzése, de mi van, ha a tested nem akar együttműködni? Hogyan tudod kihasználni mindazt, amit a Pilates kínál - erősíti a törzsedet, fokozza a hajlékonyságodat, és még a testtartásodat is javítja -, ha úgy gondolod, hogy túl öreg vagy, túl nagy vagy, vagy fizikailag képtelen vagy a százas, a vállhíd vagy a dupla lábnyújtás elvégzésére?

Nem számít, milyen korú, méretű vagy fizikai képességű vagy, a Pilates for Everyone minden gyakorlatát elvégezheted. Minden egyes Pilates-gyakorlat bemutatja azokat a tipikus mozdulatokat, amelyekkel az adott gyakorlatból származó fizikai és mentális előnyöket el lehet érni. Ezután minden gyakorlat legalább három variációt kínál, amelyeket olyan emberek hajtottak végre, mint te, hogy segítsen megtalálni a hozzád illő, megfelelő módosítást. Így függetlenül attól, hogy melyik változatot végzed, hasonló célokat fogsz elérni.

A Pilates for Everyone a következő funkciókat tartalmazza:

- 50 lépésről lépésre végrehajtott gyakorlat meghatározott testtájakhoz.

-Lépésről lépésre történő módosítások minden gyakorlathoz.

-10 gyakorlatsor, amely a könyvben található gyakorlatokat kombinálja a maximális előnyök érdekében.

-Szakértői tanácsokMicki Havardtól, hogyan hozhatod ki a legtöbbet a gyakorlatokból.