Pilates: Teljes körű edzés a hajlékony testért

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Pilates: Complete Training for a Supple Body

Könyv tartalma:

Pilates: The Complete Training Book átfogó ismereteket nyújt, és számos gyakorlatot, valamint szakmai tippeket és tanácsokat tartalmaz az edzők és a gyakorlók számára. A Pilates-módszer egy funkcióorientált edzésprogram, amely az utóbbi időben az edzés és a terápia világának szerves részévé vált.

A gyakorlatok alapja a test törzsének és tartóizmainak erősítése, beleértve a medencefenék-, has- és hátizmokat. Az edzés alapja a helyes és egészséges testtartás elősegítése. A pilates nem csak nőknek szóló fitneszprogram, minden fitneszkedvelő is gyakorolhatja.

A könyv fő része célzott, csoportos, kisgépekkel és kisgépek nélkül is végezhető edzésprogramokat ad - kicsit másképp, mint a Fascia Pilates című trendtéma. A sokoldalú gyakorlatok könnyen beilleszthetők bármilyen edzésprogramba.