Piros arc: Hogyan tanultam meg együtt élni a szociális szorongással

Olvasói vélemények

A könyv mélyreható és átélhető feltárást nyújt a szociális szorongás és a krónikus pirulás témakörében, megerősítést és vigaszt nyújtva a hasonló küzdelmekkel küzdő olvasóknak. Sok olvasó meghatónak és erőt adónak találta, míg néhányan gyakorlatiasabb megoldásokra vágytak.

⬤ A könyv átélhető és őszinte beszámolót nyújt a szociális szorongásról és a krónikus pirulásról.
⬤ Megerősítést nyújt azoknak, akik ezekkel a problémákkal küzdenek.
⬤ Közösségi érzést teremt a hasonló kihívásokkal küzdő olvasók között.
⬤ Magával ragadó és könnyen olvasható, így azok számára is hozzáférhető, akik általában nem olvasnak.
⬤ Bátorító és inspiráló, azt az üzenetet közvetíti, hogy a javulás lehetséges.

⬤ Nem tartalmaz elegendő gyakorlati megoldást vagy megküzdési stratégiát a szociális szorongás leküzdésére.
⬤ Néhány olvasó a könyv egyes részeit ismétlődőnek találta.
⬤ Az olvasók azt kívánják, hogy jobban feltárják, hogyan hat a szociális szorongás a személyes kapcsolatokra.

(16 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Red Face: How I Learnt to Live with Social Anxiety

Könyv tartalma:

"Erőt adó és katartikus" - Dr. Tracy Cooper, a magas érzékenység nemzetközi tanácsadója.

'Mélyen megindító és informatív'- Lily Bailey, író.

Kamaszként Russell arca és nyaka a legkisebb dologtól is bíborvörös lett. Húszéves korában a pirulás egy szélsőséges formájától (idiopátiás koponya-arc eritéma) kezdett szenvedni. Ez minden rossz jelet elküldött -- a barátoknak, a családnak és az ellenkező nemnek. És valami rosszabbat váltott ki: szociális szorongásos zavar.

Tíz emberből akár egynél is kialakulhat ez az irracionális félelem a többi embertől. Az egyetemtől a munkahelyéig Russell kétségbeesetten próbálta mindenki elől elrejteni a titkát. A "normális" viselkedés érdekében minden létező gyógymódot megragadott, a drogoktól kezdve a gyógynövényeken át az abszintos üvegekig.

Kísérletezés és tévedés útján felfedezte a módját, hogyan győzze le a szociális szorongást, és éljen teljes és gazdag életet.

A Vörös arcú egyszerre ironikus és megrázó, sötét és optimista, a szemet nyitó igaz történet arról, hogyan találta meg egy ember a saját útját egy másoknak épített világban. Lenyűgözni fogja a szociálisan szorongó olvasókat, barátaikat és családtagjaikat, és mindenkit, aki tudni szeretné, milyen az emberi tapasztalatok peremére és vissza utazni. Olvassa el ezt az emlékiratot, és fedezze fel, hogyan győzheti le a szociális szorongását, és hogyan tanulhatja meg, hogyan legyen önmaga.

Vélemények.

'Az érzelmi intenzitásában magával ragadó és nyers Norris Redface című könyve meghív minket az elkerülés, a kompenzáció és az alkalmazkodás magánvilágába. Végső soron önmagának és a világnak a mély tudatosításában csúcsosodik ki, amelyben mozog, és erőt adó és katartikus mindazok számára, akik átélték a SAD-ot." - Dr. Tracy Cooper, a magas érzékenység nemzetközi tanácsadója.

'Mélyen megindító és tanulságos. Végigrohantam rajta. Norris ábrázolása a szociális szorongásos zavar ciklikus küzdelméről lenyűgöző. Ez a könyv tökéletes válasz mindenkinek, aki valaha is azt mondta: "nem mindannyian szorongunk a társasági életben? " - Lily Bailey, Mert rosszak vagyunk: OCD és egy gondolataiban elveszett lány.

Kivonat.

1. fejezet: Zárt ajtó.

Éppen egy csukott ajtó előtt lebegek. Az irodaházban van, ahol dolgozom. Az ajtó ablakán keresztül belátok a mögötte lévő szobába. Figyelmesen hallgatom a közeledő hangokat. Amint egy másik személy kerül a látóterembe, hirtelen döntést kell hoznom: elkötelezem magam, és bemegyek azon az ajtón, vagy megszakítom, és gyorsan elsétálok előle, majd valamikor alattomosan visszafordulok, és megpróbálom tartani magam egy második kísérlethez. Egész pályafutásom alatt titokban csináltam ezt, és ha pontosan ki tudnám számolni, mennyi időt vesztettem el ebben a bizonytalan állapotban, az összes másodpercet, percet és órát, amit azzal töltöttem, hogy a folyosókon visszatartva vagy csak a zárt ajtók mögött ide-oda járkálva, talán egy életre szólna. És egy élet elvesztegetése.

Mert az ajtók túloldalán semmi rendkívüli nincs. Csak a modern munkahelyek szokásos berendezése. Nyitott asztalok, tárgyalók, pihenőágyak, fehér táblák, vízhűtők, tea- és kávépontok - olyan terek, amelyeket arra terveztek, hogy segítsék az emberek közös munkáját. De az emberek a kulcsszó. Minden ajtó másik oldalán emberek állnak. Emberek, akiket ismerek. Emberek, akik ismernek engem. Emberek, akikkel találkozni fogok. Emberek, akik még nem találkoztak velem. És ha egyszer a túloldalon vagyok, nincs visszaút. Elmegyek egy találkozóra. Egy eligazításon. Egy ötletelésen. Vagy összefutok valakivel, aki megáll egy kis csevegésre. Úgy érzem majd, mintha egy óriási nagyító fényében sétálnék, amely egyre forróbb és forróbb lesz, mint egy lencsén keresztül erősödő napsugár. És ha nem vagyok eléggé felkészülve minderre, akkor elkezdem érezni, hogy valami remeg és megadja magát belül. És tudni fogom, hogy ha nem menekülök vissza az ajtó túloldalára, az íróasztalom viszonylagos biztonságába, mindenki szeme láttára fogok szétesni.

Amióta az eszemet tudom, szociális szorongásom van. Nem a félénkség vagy az öntudatlanság, amit mindenki érez egyszer az életében. Nem az az idegesség, ami a vezetői vizsga vagy az első randi előtt jelentkezik. Nem a pillangók, amik elkezdenek remegni a gyomrodban, mielőtt felállsz és beszédet mondasz. Ami mélyen bennem él, az egy kimeríthetetlen fóbia minden társadalmi interakciótól. Ez minden helyzetre és minden emberre átkúszik, kezdve a szokványosan stresszes dolgoktól, mint egy prezentáció megtartása vagy egy állásinterjú, egészen az olyan hétköznapi dolgokig, mint a bevásárlás vagy egy idegen emberrel való telefonbeszélgetés. A prezentációk és az interjúk a legtöbb ember számára ideges pillanatok: ilyenkor a figyelem középpontjába kerülsz, miközben mások értékelik a teljesítményedet. De a Sainsbury's pénztáránál dolgozó ember? A nő, aki telefonon veszi fel a pizzarendelésemet? Ők is reflektorfénybe állítanak, és értékelik a szociális teljesítményemet? Nem, nem teszik. De ettől függetlenül szorongok, ha velük kell foglalkoznom. Nagy események, kisebb események, minden, ami a kettő között van: mind olyan módon szorongatnak, amit nem tudok irányítani.

A szociális szorongásos zavar (SAD) hivatalosan mentális zavarnak minősül, amely világszerte több millió embert érint - és az Egyesült Királyság lakosságának akár 10%-át is. Sokféleképpen megnyilvánulhat. A tünetek gyakran másodlagos fóbiák formájában jelennek meg, az evéstől vagy mások előtti írástól való félelemtől kezdve a nyilvános mosdóban való megfigyeléstől való félelemig. Nálam a szociális szorongás a bőrömön jelentkezik... Tünete az úgynevezett idiopátiás craniofaciális eritéma, ami kontrollálhatatlan és provokálatlan arcpírt jelent. Ők a gonosz ikrek, akik állandóan zavarba hoznak. Amikor elpirulok, az akaratlanul történik, és nem tudom irányítani. Mi állíthatja meg a pirulást? Az emberek hiánya. Lesz valaha is ember nélküli világ? Nem. Megpróbálom majd megteremteni magamnak ezt a világot? Igen. Muszáj lesz. Visszavonulok és kerülöm az emberi kapcsolatokat, amikor csak tudom.

Ha szociális szorongásod van, ez a könyv neked szól.

Ha még sosem hallottál a szociális szorongásról, ez a könyv neked szól.